Datumi - prednosti i štete
Naši lokaliteti datumi su egzotični, prekomorski proizvod, ali gdje sunce sja cijele godine, a nema hladnih dana, oni su uobičajeni svugdje. Za muslimane, plodovi su sveta hrana. Zanimljivo je da su datumi nezaobilazni proizvod za pustinju, jer zbog njihove bogatog sastava i nutritivne vrijednosti mogu se dugo konzumirati bez štete tijelu. Domaći datumi su uobičajeni desert, koji se poslužuje s čajem ili mlijekom.
Prednosti i štete datuma
Sastav svježeg voća uključuje masti, proteine, ugljikohidrate i vodu. Pulpa sadrži korisne soli, vitamine, minerale i amino kiseline , Važno je da u suhom obliku kemijski sastav ploda ostaje praktički nepromijenjen. Kada se razmatra tema pogodnosti i štete od sušenih datuma, vrijedi reći da plodovi nisu tretirani sumpornom kiselinom u usporedbi s ostalim sušenim plodovima.
S obzirom na sadržaj kalija i magnezija, voće ima sposobnost uklanjanja višak tekućine iz tijela, što pomaže da se riješi natečenosti. Ipak ti minerali su važni za normalno funkcioniranje srca. Pokazalo je blagotvoran učinak sušenog voća na živčani sustav, što zauzvrat pomaže u poboljšanju raspoloženja, osloboditi se napetosti i nesanice. Osim toga, plodovi aktiviraju proizvodnju hormona sreće - serotonina. Stoga, ako vam je život ispunjen stresnim situacijama, uvijek nosite s vama nekoliko ukusnih datuma koji će igrati ulogu antidepresiva.
Kao dio sušenog voća pronađen je oksitocin koji pozitivno utječe na radnu aktivnost. S redovitom uporabom, prenatalni proces će postati manje bolan. Zbog prisutnosti folne kiseline, datumi su korisni za trudnice. Također je vrijedno majke koje su skrbne da jedu voće, kao i mnoge korisne tvari koje su u njima idu na bebu.
Kakva šteta od datuma?Nije preporučljivo kombinirati datume i kiselo hranu, na primjer, citrusa. Odbiti od korištenja trošenja voća osobama s dijabetesom, a također i kod prisutnosti problema s probavnim sustavom. Ne preporučuje se jesti u velikim količinama jer to može izazvati razvoj dijabetesa i drugih problema. Također je vrijedno zamijeniti da neki ljudi mogu patiti od prisutnosti pojedinačne netrpeljivosti na proizvod. Ako ste kupili niske kakvoće ili kemijski obrađeni datumi, mogu uzrokovati znatnu štetu cijelom tijelu.
Prednosti i ozljede sušenog voća datiraju za gubitak težine Ljudi koji gledaju svoju težinu, pokušavaju isključiti iz svoje prehrane bilo 
deserti i slastice. Ova zabrana je za mnoge ozbiljne prepreke prije početka gubitka težine. Velike vijesti za vas, datumi su najslađi i najzdravije sušeno voće, tako da će lako zamijeniti svoje omiljene bombone i kolače.
Datumi s kalorijama su veliki i 300 kcal na 100 g, tako da možete dobiti prednost jedući voće u malim količinama. Sastav sušenog voća uključuje veliki broj vlakno koji pomaže da se brzo nositi s osjećajem gladi i očistiti crijeva od proizvoda razgradnje. Više vlakana poboljšava probavni sustav i smanjuje količinu "lošeg" kolesterola. Dnevna stopa ne smije biti veća od 15 komada, samo bi trebala biti odvojena od ostalih proizvoda. Osim toga, morate uzeti u obzir da postoje različite vrste koje se razlikuju po njihovoj energetskoj vrijednosti.