Chitting - što je to?
Ranije smo čuli i mislili samo o dana posta koja, prema mišljenju većine gubitka težine, dovodi do blaženog gubitka težine i "čišćenja" tijela svih smeća (zašto smatramo tako prljavim je tajna). A sada novi koncept dolazi u modu kako bi ljubitelji izgubili težinu - bilo je istovarivanje, a sada postoje i preuzimanja.
Vi ćete se hraniti, razveseljavati se, općenito, ako bez izrazitih izraza - na jednostavan način se zove "gluttony". I na engleskom, to znači chittin, koji u prijevodu izgleda kao "prijevara, muljaža". Drugim riječima, navikavali smo naše tijelo uz pomoć štrajka glađu, sada uz pomoć hranjenja.
Bit čitanja mršavljenjaNije iznenađujuće da gubitak težine čitanjem metode dobiva zamah i "redovite kupce". Poboljšajte svoje raspoloženje u kritičnom trenutku prehrane nije nesklona nikome. A svjedok vam samo dopušta da jedite svoje omiljene i zabranjene proizvode bez ograničenja.
Ako pogledate dublje od svih ovih užitaka s dopuštenim "zabranjenim" proizvodima, hititin djeluje protiv učinka platoa. Sada ćemo pokušati objasniti što je to i kako se zbiva zapetljani postupak.
Išli ste na dijetu. Prvoga su dana izgubili pola kilograma, a sada su puni entuzijazma. Zatim slijedi drugi, treći dan uspjeha i težina je gotovo savršena. No, u nekom trenutku, strelica težine prestala molimo vas - to se ne kreće u smjeru savršenosti, inače pokazuje dobitak težine. Stoga se držite u ruci i jedite više od jednom dnevno, ali jednom za dva dana, a sve ostalo također zateže plan vježbanja. No, vage su na svom mjestu.
Nakon nekoliko dana mučenja, tijelo će vas još uvijek prisiliti da jedete - ali više neće biti samo za hranjenje, nego ići do ljestvice cijelog hladnjaka, pa čak i obližnjih trgovina. Organizam je pobijedio - nije umro od gladi.
Ovo je ono što se zove efekt platoa , Isprva je sve u redu - tijelo za svoje potrebe, cijepanje masti, upravo ono što vam treba. No, postoji kritična margina masti koja se boji dodirivati. Ovdje počinje histerija.
Ono što govori iz točke gledišta vašeg tijela je znak da je glad otkazan, a zatim se možete opustiti i pustiti da sve ode sama po sebi. Međutim, ako se varanje zbunjuje s pravim zhorom, tijelo će poludjeti s toliko hranjivim tvarima i početi aktivno akumulirati masti.
Koliko često čitateljima?Mnogo se raspravlja o tome koliko često čitateljima. Neki vjeruju da je dovoljno 1-2 dana u tjednoj prehrani (negdje u sredini). Drugi radije "čitaju" sve 4-5 dana, ali tako da možete zaboraviti da ste zapravo na dijeti.
Glavni uvjet za uspješno čitanje je plan. Čak i prije dijete, planirate početi čitati nakon trećeg dana prehrane i hraniti se, recimo, jednog dana. Dakle, čitanje će vam pomoći da se psihički proživite prva tri dana u tjednu, a oni koji su ostavljeni izaći će 
na sjećanje na dopuštene opasnosti.
Ne možete ostaviti varanje na milost sudbine, odnosno na volju neposrednih želja. Dakle, naravno, mislite da je "korisno" za vas pojesti pecivo s tortom danas, i dan poslije sutra, i općenito češće.
Čak i bez prehrane, to je moguće i, vjerojatno, potrebno je čuti čitanje jednom tjedno. To je dopušteno ako gledate vašu prehranu i stvarno sebi poništite svoje omiljene čaše. Neprekidno zabranjujući nešto za sebe učinimo veliku štetu našoj psihi. Vaš mozak bi trebao znati da je "nemoguće" zabrinutost samo danas, a ne općenito cijeli život, onda će biti lakše prebaciti zabranu.
Nemojte zaboraviti, što je kraći vaš chittin, više zabranjene hrane koju smijete jesti, i obrnuto.