Dijeta na aktivnom ugljiku
Danas postoji veliki broj dijeta koji nude različite metode gubitka težine. Predlažem da obratim pozornost na dijetu na aktivnom ugljiku. Značenje ovog gubitka tjelesne težine jest da će ugljen ukloniti toksine i troske iz tijela, a time i dodatnih kilograma.
Zašto aktivni ugljen?
Ljudi koji koriste ovu prehranu vjeruju da ugljen ne dopušta masnoću da uđe i da se apsorbira u tijelo, a zbog toga je količina kalorija koja se jede minimalno. Dijeta temeljena na aktivnom ugljiku može se temeljiti na tri principa:
Prva opcija . Zadnja 21 dan, samo je cijeli tečaj podijeljen na 3 tjedna, između kojih treba postojati tjedni odmor. Morat ćete jesti tablete tijekom svakog obroka. Broj tableta ovisi o vašoj težini, 1 tableta dolazi svakih 10 kg. U tom razdoblju možete baciti oko 6 kg.
Druga opcija . U jutro prije jela trebate koristiti aktivni ugljen. Prvo morate piti 10 tableta, a zatim svaki dan morate dodati 2 kom. Trebate doseći vrijednost od 30 tableta odjednom.
Treća opcija . U ovoj verziji, bez obzira na težinu, morate popiti 6 tablete ugljena prije svakog glavnog obroka.
Još nekoliko pravila za prehranu s aktivnim ugljikom:
- Potrebno je piti ugljen pročišćenom mineralnom vodom bez plina.
- Mora postojati barem 20 minuta između ugljena i unosa hrane.
- Da biste postigli najbolji rezultat, možete koristiti biljne laksative.
- Dopušteni proizvodi: povrće, voće, nisko masno meso, riba i mliječni proizvodi, kao i crni kruh i biljno ulje. Popijte sok i zeleni čaj bez šećera.
- Zabranjena hrana: sol, šećer, peciva, životinjske masti, alkohol i slatkiši.
Kao i svi mršavljenja, aktivni ugljen ima kontraindikacije: na taj način ne možete izgubiti težinu osobama koje redovito koriste bilo kakve lijekove, kao i ako postoje krvarenja i problemi s sluznicom želuca.
Pogledajmo približni izbornik prehrane pomoću aktivnog ugljika.
ponedjeljak
Jutro - jesti 1 komad crnog kruha s maslacem i malom komadom sira, popiti 1 šalicu zelenog čaja.
Ručak - kuhajte heljde bez soli, kao i jesti kruh i piti 1 čašu omiljenog soka.
Sigurno, - zaključajte 1 pločicu omiljenih pahuljica, koje mogu ispuniti 2 UF. žličice jogurta.
Večera - jedite 1 tanjur salata od vašeg omiljenog voća, koje možete napuniti jogurta i piti 1 čašu sok od ananasa.
utorak
Jutro - jesti 1 komad crnog kruha s maslacem i 1 jaje, popiti 1 šalicu zelenog čaja.
Ručak - pripremite gulaš povrća bez soli, jesti kruh i piti 1 čašu omiljenog soka.
Popodnevni snack - popiti 1 šalicu jogurta.
Večera - Jedite 100 g kuhane pileće prsa i 1 komad crnog kruha, kao i piti 1 šalicu sok od ananasa.
srijeda
Jutro je izbornik, kao u ponedjeljak.
Ručak - kuhajte mali komad govedine, jesti kruh i jogurt i piti svu 1 čašu svog omiljenog soka.
Zalogaj je jelovnik, kao i ponedjeljak.
Večera - pripremite 1 tanjur pire krumpira, koji pijete 2 čaše soka od rajčice.
četvrtak
Jutro - jesti 1 komad crnog kruha s maslacem i malo komadom pršuta, popiti 1 šalicu zelenog čaja.
Ručak - pripremite malo pire krumpira, 1 komad kuhane ribe, kao i jesti kruh i piti 1 čašu omiljenog soka.
Snack - kuhajte salatu od repa, koja mora biti napunjena kiselim vrhnjem, kao i jesti krišku crnog kruha.
Večera - izbornik, kao u ponedjeljak.
petak
Jutro je izbornik, kao u utorak.
Ručak - kuhajte rižu bez soli, kuhajte komad pileća prsa, te jedite kruh i pijte 1 šalicu omiljenog soka.
Snack - jede 1 tanjur voćne salate, koju napunite jogurtom i popijte šalicu zelenog čaja.
Večera - Jedite 2 kuhana kuhana jaja, kao i piti 1 šalicu kefira.
subota
Jutro je izbornik, kao u ponedjeljak.
Ručak - kuhajte heljde bez soli, salate od povrća, kao i jesti kruh i piti 1 čašu svog omiljenog soka.
Ručak - Jedite svježi sir.
Večera - narežite 1 jabuku i mrkvu na grater, plus krišku crnog kruha i piti zeleni čaj.
nedjelja
Jutro - izbornik, kao u utorak.
Ručak - jelovnik, kao u utorak.
Zalogaj je jelovnik, kao i ponedjeljak.
Večera - jesti 3 banane i piti 1 šalicu zelenog čaja.
Ne zaboravite na aktivni ugljen, koji se mora konzumirati prema odabranoj shemi.