sposobnost Pravilna prehrana

Kineska kruška - kalorija

Kineska kruška s egzotičnim imenom "Neshi" rezultat je razmnožavanja, zahvaljujući kojoj prilično tvrdo i kiselo voće ima izvrsno okus i sokove. Sada se uzgaja ne samo u Kini, već iu mnogim azijskim zemljama gdje je cijenjena zbog ugodnog okusa, nježnog mesa i bogatog biokemijskog sastava.

Sastav i kruške kalorija

Nashi je mali okrugli plod, slično istodobno s jabukom i kruškom. U okusu, slatkoća se kombinira s ugodnom i pikantnom kiselinom. Vrlo nisko ogrjevna vrijednost Kineska kruška i sadržaj hranjivih sastojaka čine ovaj plod vrijednim nutritivnim sastojkom dok promatraju dijete.

Jedno srednje voće teži oko 200 g. Ako uzmemo u obzir da 100 grama neshes sadrži samo 42 kcal, tada je kalorijska vrijednost od 1 kruške 84 kcal. Uz tako nisku energetsku vrijednost, kineska kruška ima bogat sastav minerala i vitamina.

  1. Kalij - oko 250 mg, što više nego pokriva dnevni zahtjev tijela u ovom mineralu. Kalij regulira ravnotežu između soli i vode, aktivno sudjeluje u radu živčanog sustava, stimulira crijeva, nužna je za mokraćni sustav i podupire normalni krvni tlak.
  2. Sadržaj fosfora (22 mg), magnezija (16 mg), kalcija (8 mg) omogućuje obogaćivanje tijela i uravnoteženje rada unutarnjih organa i sustava tijekom dijeteta ili tijekom aktivnog fizičkog napora.
  3. Kolini čine Vitamin B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E kolesterij vrijedan dijetetski proizvod koji se može i treba koristiti za nadopunjavanje tijela s esencijalnim hranjivim tvarima.

Redovita upotreba kineske kruške pomaže očistiti crijeva, uravnotežiti probavni sustav, poboljšati metabolizam, nadopuniti kalij, fosfor i folna kiselina (B9). Kruška (1 komad po danu) neće utjecati na dnevni sadržaj kalorija, ali će vam ugoditi okusom i obogatiti prehranu.