Šampinjoni - kalorijski sadržaj
Svi znamo vrlo dobro što su ukusna jela od šampinjona. Ovaj prekrasan proizvod uspješno služi kao zamjena za meso za gubljenje težine ili za one koji zadržavaju post ,
S obzirom na to koliko kalorija u šampinjoni mogu se svakodnevno konzumirati, bez oštećenja zdravlja, jer im nedostaju tvari koje mogu naškoditi tijelu. Zato ljudi u svakom trenutku žele koristiti gljive za kuhanje raznih jela. Više informacija o sastavu i korisnosti ovog proizvoda, mi ćemo razgovarati u našem članku.
Koliko kalorija u šampinjoni?
Ako želite izgubiti težinu često koristite ovaj proizvod u svojoj prehrani, moram reći da nisu u zabludi s izborom. Uostalom, gljive savršeno zadovoljavaju glad na štetu velike količine vlakana.
Više je niskokaloričan sadržaj gljiva - samo 27 Kcal na 100 grama proizvoda. Također im je mnogo njih neophodno za naše tijelo. amino kiseline koje su također puno lakše probaviti nego u bilo kojem drugom proizvodu i kaliju. Stoga, ako želite urediti vaš živčani sustav, normalizirati rad srca i jačati krvne žile, jesti gljive češće.
Zove ovaj proizvod dijetalna omogućuje ne samo nisku kaloriju, ali i sastavu gljiva. 100 grama "šumskog mesa" sadrži 43 mg proteina, 10 mg masti i 10 mg ugljikohidrata. Stoga, kuhajte gljive za zdravlje!
Ali to ne znači da možete jesti pržene gljive dan za danom. Štoviše, sadržaj kalorija šampinjona pripremljen na ovaj način može se značajno povećati. Na primjer, ako ih pržite u suncokretovom ulju i u tavi s nepropusnim premazom, tada će prosječno broj kalorija u gotovim gljivama povećati na samo 47 Kcal na 100 grama proizvoda. Ali ako želiš 
da stvarno izgubite težinu, nemojte kuhati u maslacu, gljive apsorbiraju sve masti, a umjesto gubitka težine, možete dobiti i nekoliko dodatnih grama. A ako govorimo o prehrani, bolje je kuhati ih ili kuhati u juhu.
Bez obzira koliko se kalorija nalazi u šampinjoni, smatra se vrlo korisnim za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i sprečavanje nekih bolesti. Sadrže elemente u tragovima koji poboljšavaju pamćenje i funkciju mozga. Šminke se preporučuju da ih koriste dijabetičari, jer sadrže zanemarivu količinu šećera i masti, pa čak i soli. Stoga hipertenzivni pacijenti mogu sigurno koristiti ovaj proizvod.