sposobnost Pravilna prehrana

Slatka jela za mršavljenje

Kuhanje i jelo od celera za mršavljenje - ovo je pravi način za izgubiti težinu, ne prisiljavajući se na gladuju. Sva povrća imaju nisko kalorijski sadržaj i zbog toga su vrlo učinkoviti u procesu gubitka tjelesne težine, ali celer u tom smislu je izvan konkurencije, jer je njegova kalorijska vrijednost samo 13 jedinica na 100 grama. Tijelo troši više energije da ga probavi, za koje se ovo povrće ponekad naziva proizvodom s negativnim sadržajem kalorija.

Kako koristiti celer za mršavljenje?

Da biste izgubili težinu celera, jednostavno ga uključite što je više moguće u vašem izborniku. Piće i juhe od celera mogu se konzumirati u bilo koje količine! Salate i vrući celer najbolje se koriste ujutro. Nakon 2 tjedna takve prehrane primjetit ćete rezultate.

Naravno, značajan je pristup važan: ako jedete sve jela celerom, ali ih nadopunjavate slatkišima i mastima, neće doći do gubitka težine. Stoga, za vrijeme gubitka težine, morate odreći brašno, slatko i masnoće.

Slatka jela za mršavljenje

Razmislite o nekoliko recepata koji su se dugo utvrdili kao izvrsna jela za gubitak težine i prilično su ukusna i ugodna.

Shchi s celerom za gubitak težine

sastojci:

  • celer - 300 g (korijen, stabljike, lišće);
  • rajčice - 5 komada;
  • kupus - 500 g;
  • Bugarski papar - 2 kom.

priprema

Kuhajte vodu, za to vrijeme nasjeckajte povrće. U kipuću vodu umočite povrće i kuhajte preko visoke topline 15 minuta, a zatim napravite malu vatru, pokrijte i pecite dok se ne učinite. Juhe je savršeno uskladišteno u hladnjaku.

Boršč za mršavljenje s celerom i gljivama

sastojci:

  • šampinjoni - 500 g;
  • mrkva - 1 komad;
  • repa - 1 kom .;
  • celer - 1 kom;
  • luk - 1 komad;
  • Kiseli kupus - 500 g

priprema

Kuhajte gljive 15 minuta, dodajte narušeni kupus i ribano povrće (sve) u juhu. Kuhajte na visokoj vatri 10-15 minuta, a zatim polagano ispod poklopca - dok ne kuhate. Možete dodati ukusne začine.

Celer s mršavljenjem od jabuka i limuna

sastojci:

  • celer (korijen) - 1 komad;
  • jabuka - 2 komada;
  • limun - ½.

priprema

Utrljajte na malom ribljem jabuka i celer , promiješaj. Začinite sok od pola limuna ili manje (po okusu). Za ovu salatu možete dodati malu šaku sjeckanih oraha.

Celer za mršavljenje

sastojci:

  • celer (korijen) - 1 komad;
  • jabuka - 1 komad;
  • voda - 0,5 - 1 staklo.

priprema

Uz pomoć koda, napravite celer i sok od jabuka, razrijedite vodom. Piti se preporuča 20 minuta prije jela, pola čaše 3 puta dnevno. Preporučljivo je odabrati zelene jabuke nezaselenih sorti, ali ako ih ne dobro podnosi, tada će svatko to učiniti.

Đumbir i celer za mršavljenje

sastojci:

  • celer (bilje) - hrpa;
  • đumbir - 3 cm korijena;
  • vodu - 2-3 čaše.

priprema

Pročistite đumbir na sitnoj rešetki, pomiješajte s zelenim celerom i uronite u kipuću vodu. Kuhajte 10 minuta, zatim izvadite iz topline i pustite da se pere 30-60 minuta. Uzmi pola stakla prije jela. Za okus, možete dodati malo meda.

Slatkiši od celera za gubitak težine

sastojci:

  • Hercules - 1 predmet;
    • đumbir i celer za mršavljenje
  • ukorijenjeni korijen celera - 1 predmet;
  • jaje - 1 komad;
  • luk - 1 kom .;
  • limun - ½.;
  • mlijeko - 2,5 predmeta;
  • krušne mrvice za kruh.

priprema

pahuljice sipati toplo mlijeko, ostaviti da se nabubri pola sata. Celer celuloze, pomiješajte s pahuljicama (višak mlijeka odvod), dodajte preostale proizvode, osim limuna - to je samo treba sok. Oblikujte kriške i pecite ih u pećnici ili pržite na maloj količini maslaca.