Je li moguće izgubiti težinu kefira?
Kefir je dugo stekao ugled za zdravu dijetetski proizvod. Oni koji se pitaju jesu li mogući izgubiti težinu kefira, najčešće predstavljaju neoborivnu prehranu u kojoj je jedini dopušteni proizvod ovaj pivo fermentiranog mlijeka. U međuvremenu, na temelju kefira, postoji niz načina rada snage ,
Prednosti kefira za gubitak težine
Glavni čimbenici koji čine kefir optimalni dijetni proizvod su njegov niski sadržaj kalorija, izvrsna nutritivna vrijednost i sposobnost očistiti tijelo. Energetska vrijednost kefira kreće se od 30 do 60 kcal na 100 g, tako da čak i čašu masnog kefira, pijan umjesto doručka ili večere, značajno će smanjiti dnevni unos kalorija. Ovo popularno piće sadrži veliki broj mikroorganizama korisnih za gastrointestinalni trakt, kao i vitamine i minerale. Kefir, koji je manje od jednog dana, može savršeno očistiti tijelo, jer ima blagi laksativ i diuretski učinak.
Kefir prije kreveta za gubitak težine
Oni koji prvi put počnu gubiti težinu kefirom, možete je pokušati popiti prije odlaska u krevet. Tijekom dana, s ovim načinom, možete jesti kao i obično, ali ograničavajući potrošnju masti i ugljikohidrata. Posljednji obrok trebao bi se održati prije 18 sati, a prije odlaska u krevet morate popiti koktel za mršavljenje kefir-vlakana - 200 ml kefir 2,5% masti i žličicu vlakana koja se može kupiti u ljekarni. Tijekom vremena, količina vlakana može se povećati do žlice, ali to treba učiniti postupno, inače će biti proljev ,
Kefir dijete za gubitak težine
Kefir dijete ima puno, koriste kefir s drugim proizvodima - krastavcima, jabukama, heljdu. Jedna od najpopularnijih kefir dijeta je prehrana Larisa Doline. Uz 500 ml kefira tijekom ove prehrane, možete jesti:
- prvi dan - 5 kuhana krumpira;
- drugi dan - 200 g kiselog vrhnja;
- trećeg dana - 200 g svježeg sira;
- četvrti dan - 500 g kuhana piletina;
- petog dana - 1 kg jabuke ili 500 g mrkve;
- šestoga dana - samo litru kefira;
- na sedmom danu - samo mineralna voda.