sposobnost Pravilna prehrana

Je li moguće jesti sladoled tijekom gubitka težine?

Tijekom vrućine mnogi se sanjaju s ukusnim sladoledom, koji se danas prodaju u velikim količinama. Istodobno, ljudi koji se žele riješiti pretežak Razmislite je li moguće jesti sladoled tijekom gubitka težine. Da biste odgovorili na to pitanje, morate razmotriti kakav je sladoled bio u vašim rukama.

Kakvu vrstu sladoleda možete jesti dok izgubite težinu?

Kao što je već spomenuto, asortiman sladoleda je jednostavno ogroman, osim proizvođača redovito se nastoje zadovoljiti potrošačima novim ocjenama.

Glavne vrste sladoleda:

  • mlijeko (2.8-3.5% masti) - najkorisnije;
  • krema (8-10% masti) - nije prikladna za gubitak težine;
  • plombir (12-15% masti) - zašto je ovo sladoled nemoguće, ne možete objasniti, jer je njegova ogrjevna vrijednost ogromna;
  • voće od bobica, voća i sokova, stoga ne sadrži mliječnu masnoću;
  • kiselo mlijeko - napravljeno od jogurta.

Jasno je da je za one koji žele mršaviti sladoled u glazuru, s različitim aditivima, na primjer, s kondenziranim mlijekom ili džemom, pod strogom zabranom. Kod kuće možete kuhati drugačije sorbets , zamrznite jogurt i napravite druge hladne slastice pomoću ne-hranjive i organske hrane.

Je li moguće jesti sladoled tijekom gubitka težine?

Desert od mlijeka izvrstan je izvor kalcija koji aktivira proizvodnju hormona, a utječe i na obradu masnih naslaga. Štoviše, u kvalitetnom sladoledu postoje različite aminokiseline, minerali, vitamini, kao i probavni enzimi potrebni za normalizaciju metabolizma. Također je vrijedno napomenuti da je takav desert potpuno digestiran od probavnog sustava. Druga pozitivna svojstva sladoleda uključuju njegovu sposobnost jačanja kostiju, smanjenja krvnog tlaka, olakšavanja PMS, poboljšanja aktivnosti mozga itd.

Važno je shvatiti da sladoled za mršavljenje nije čarobni štapić, samo ga možete uključiti u jelovnik pravilne prehrane, kao desert. Osim toga, ne biste trebali sudjelovati u sladoledu i postoji veliki broj servings.

sladoled za mršavljenje

Uzorak jelovnika sa sladoledom:

  1. Doručak : dio zobene pahuljice uz dodatak jabuka, čaja i 100 g sladoleda.
  2. Ručak : dio juhe od grašak, 2 kriška kruha, salata od povrća s jajima, čajem i 100 g sladoleda.
  3. Večera : kriška mesa, posluživanja riže, salate od povrća od maslinovog ulja.

Dijeta se može podesiti promjenom posuđa da bude identična u sastavu na proteine, ugljikohidrate i masti.