Veganstvo - prednosti i štete
Većina vegetarijanaca mirno se odnosi na proizvode životinjskog podrijetla (jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, med), ali neki od njih se također ograničavaju na ovo - oni se nazivaju vegani.
Znanstvenici još uvijek nisu došli do zajedničkog mišljenja o prednostima i šteti veganstva. Teškoće također leži u činjenici da ova dijeta ima dosta drukčiju toleranciju za svakog pojedinca.
Pro veganstva
Među glavnim prednostima veganstva, napominje se da ova vrsta hrane smanjuje rizik od razvoja velikog crijevnog tumora.
Niske razine masti i prehrane. holesterol To utječe na činjenicu da vegani trpe puno manje udaraca, srčanih udara i problema s prekomjernom težinom.
Prisutnost u prehrani samo povrća i voća povećava količinu antioksidansa u tijelu, povećavajući zaštitna svojstva imunološkog sustava.
Oštećenje veganstva
Glavni nedostatak veganstva je da postoji veliki rizik od pogrešnog dizajna. Dakle, zajedno s isključivanjem životinjskih proizvoda, čovjek isključuje cijeli niz potrebnih hranjivih tvari koje se moraju naći u vegetacijskim proizvodima.
Često se događa da tijekom vremena vegani počnu nedostatak vitamina B12, kalcija, željeza i cinka. To dovodi do vrlo jadnih posljedica za cijeli organizam.
Trebam li se prebaciti na veganstvo?Za neke, prednosti i nedostatci veganstva izgledaju ekvivalentni ili čak pozitivni učinci veganstva nadmašit će vagu. No, važno je zapamtiti da će vaša dijeta uvijek biti pažljivo planirana, bit će potrebno uzimati dodatke vitamina, hrana će postati monotona.
Isplati se prebaciti samo u slučaju da je ovaj izbor bitan za vas i spremni ste na drastičnu promjenu način života ,
