sposobnost dijeta

Hrana za kupus - najučinkovitije opcije za gubitak težine

Tko od lijepe dame ne želi izgledati kao ljepotica iz sjajnog časopisa? Da biste imali tanak lik, nije dovoljno da sanjate. Većina djevojaka i starijih žena pokušavaju razne metode gubitka težine. Jedna od njih je prehrana kupusa.

Dijeta od kupusa - koliko možete izgubiti?

Za ovu metodu, biljka bilo koje vrste će se transformirati, ali liječnici savjetuju odabir bijele haljine. Nije slučajno da se preporuča dati prednost ovom povrću, jer sadrži sve tvari važne za svako ljudsko tijelo. Zahvaljujući njemu crijeva se čiste, što će povoljno utjecati na proces gubitka težine.

Ako žena traži cilj uz pomoć povrća da zauvijek opstoji onim višim kilogramima, onda slijedi sva pravila, a moguće je izgubiti više od dvadeset funti u mjesecu. Postoje mnoge dijeta kupusa. Na vrhu najučinkovitijih - jelovnik na jednom povrću, ili kefir. Postoje dijete za tri, pet, sedam i deset dana. Dijeta od kupusa minus 24 kg mjesečno - izvrsna je opcija za one koji su se radikalno mijenjali.

Kupus kupusa za mršavljenje

Za ljubitelje ovog povrća, ovaj način da se promijeni i postane tanji izgledat će kao vrlo primamljiva ponuda. Uz njega možete napraviti ukusne salate ili koristiti u čistom obliku. Ako vam se iskreno ne sviđa, bolje je odbiti takav način gubljenja težine i odabrati drugu opciju. Hrana za kupus ima raznovrstan jelovnik:

  1. Doručak - nezaslađeni čaj. Bolje je za hipotenziju umjesto zelenog čaja piti kavu ili crni čaj.
  2. Ručak - salata svježeg bijelog kupusa uz dodatak mrkve, začinjena maslinovim uljem. Možete jesti komad mršavih goveda ili piletine. Meso, po želji, može se izmjenjivati ​​s ribom, ali se mora kuhati ili kuhati na pari. U idealnom slučaju - odaberite ribu s niskim udjelom masnoća. Posluživanje ribe, mesa - ne više od dvije stotine grama.
  3. Večera - salata od svježeg ili kiseli kupus. Izbornik se može nadopuniti s jajima od prepelica ili pola piletine i voća koje možete izabrati. Nekoliko sati prije spavanja morate popiti čašu kefira.
Kupus kupusa za mršavljenje

Ponovite ovu metodu gubitka težine bez značajnih oštećenja zdravlja moguće tek nakon 2 mjeseca. S ovom metodom gubitka težine kao kupusna dijeta treba isključiti:

  • pekarski proizvodi;
  • slatkiši;
  • alkoholna pića;
  • šećer.

Hrana za kupus 7 dana

Ako je cilj postavljen da izgubi tri kilograma, to će biti prihvatljivo kupusu za 7 dana izbornik je vrlo raznolik, što znači da nećete morati gladovati:

  1. Ponedjeljak : jelo od mrkve-kupus punjeno jogurtom; kaša od heljde; jabuke; kavu ili čaj.
  2. Utorak : salata od bijelog kupusa, krastavaca i rajčice u biljnom ulju; kuhano pileće; dvije šalice čaja.
  3. Medij : jelo od kupusa, salata, zelenog graška u biljnom ulju; pečena u kiselom vrhnjem whiting; jednu šalicu crne kave ili čaj.
  4. Četvrtak : salata od jogurta, jogurta, mrkve, jabuka; kuhana purica; dvije šalice čaja.
  5. Petak : salata od kupusa, salate, zelenog graha, zelene grašak na jogurtu; sir (rastopljen); kava.
  6. Subota : jelo od bijelog jogurta, paprike, rajčice, začinjeno prirodnim jogurtom; tavi od 2 jaja, sirovi sir niske masti; šalicu čaja ili kave.
  7. Nedjelja : salata svježih mrkva, bijelih i jabuka, začinjena jogurtom; pečena govedina; grejp; šalicu kave.
Hrana za kupus 7 dana

Dijeta na juhu od kupusa

Sanja o tome kako postati vlasnik atraktivne figure, žene pokušavaju na različite načine izgubiti težinu. Neki od njih su ugodno iznenađeni. Jedna od takvih metoda je monodiet kupusa. Ona je jedna od najomiljenijih za mnoge žene, jer je niska kalorija i bogata vlaknima. Slijedite upute koje vam trebaju jedan tjedan. U tom razdoblju postoji mogućnost za oproštaj od pet dodatnih kilograma.

Svakoj tjednoj juhu je dopušteno jesti kada želi i u bilo kojem iznosu. Zbog toga glad neće nastaviti, kao što je često slučaj kod drugih dijeta. Juha od kupusa temelj je cjelokupne prehrane, ali u prehrani postoje i druge namirnice koje mogu poboljšati učinak goriće masti. Ova metoda gubitka težine bit će savršena kada trebate izgubiti težinu u nekoliko dana.

Dijeta na juhu od kupusa

Dijeta na kiseli kupus za mršavljenje

Ako neki ljudi više vole mršavljenje koristeći svježu kraljicu povrtnjaka, drugi odluče izgubiti težinu na kiseloj kupelji, a rezultati koji uživaju i žene. Zahvaljujući kiseli kupus poboljšava rad probavnog sustava. Ovo povrće pomaže povećanju proizvodnje zdravih stanica kroz tijelo, niži kolesterol ,

Glavno pravilo ove metode gubitka težine su mali dijelovi i česti obroci. Zahvaljujući ovom režimu, moguće je reći zbogom dva ili tri kilograma u samo tjedan dana. Dnevni meni:

  1. Doručak - kaša na vodi, piće bez šećera.
  2. Ručak - meso, perad ili hrenovita riba s salatom od kiselog kupusa.
  3. Ručak - salata od kupusa, kriška kruha.
  4. Večera - salata od jaja (1 ili 2).

Kupus kupusa - pro i kontra

Ova metoda transformacije ima mnoge prednosti. Jedan od njih je visoka učinkovitost. Međutim, prehrana kupusa također ima kontraindikacije. Nedostatak ove metode transformacije je neravnoteža. Često, dijetetičar može osjetiti slabost, glavobolju, vrtoglavicu. U tim izbornicima nema dovoljno vitamina i minerala. Stoga, za sve koji su se odlučili na ovaj način gubitka težine, važno je uzimati biološki aktivne lijekove.