sposobnost dijeta

Kupus kupusa 10 dana

Svi znaju da je kupus prehrambeni i niskokalorični proizvod, jer ima samo 26 kcal na 100 grama kupusa pa je često uključen u dijetu u bilo kojoj prehrani. Štoviše, želim napomenuti da ovo povrće sadrži veliku količinu vlakno što poboljšava funkcioniranje vašeg crijeva.

Bijeli kupus sadrži puno vitamina A i C, kao i tartroničnu kiselinu koja stavlja prepreke u tijelu za ugljikohidrate kako se ne bi pretvorili u masnoću. Postoji mišljenje da kupus inhibira rast stanica raka.

Ako se dijeta kupusa koristi 10 dana, tada je za to vrijeme stvarno moguće izgubiti do 10 kg. Jedini uvjet u ovoj prehrani je da trebate smanjiti unos soli na minimum, a šećer treba zamijeniti fruktozom ili redovitim prirodnim medom. Štoviše, ljubitelji slatkiša morat će biti vrlo teški jer će u tom razdoblju morati potpuno napustiti slatko i brašno.

Jelovnik jelovnika za mršavljenje 10 dana

Kao iu bilo kojoj prehrani, također je potrebno koristiti što je moguće više tekućine. Budite sigurni da svi obroci moraju sadržavati zdrave i zdrave hrane. Sva jela su pečena ili pečena.

  1. Ujutro je potrebno piti čašu zeleni čaj ali bez šećera. Ako ste hipotenzivni, onda bi, naravno, bilo puno bolje piti šalicu kave ili crnog čaja.
  2. Za ručak se preporučuje pripremiti salatu svježeg kupusa i ribanih mrkve, koji je začinjen maslinovim uljem. Kao dodatak, bit će dio kuhane govedine kuhane u dvostrukom kotlu. Ako nema govedine, možete koristiti pileće prsa ili peći ribu.
  3. Za večeru, također trebate napraviti salatu svježeg kupusa (ukiseljeno, također će se uklopiti), pola jaja, a za desert možete jesti voće.

Budući da je prehrana na salatu kupusa, koju smo prethodno opisali, nije samo nježan, ali i koristan, s njime možete izgubiti više kilograma u znatnim količinama i bez štete zdravlju.