Heljda s povrćem za mršavljenje

Na spominjanje prehrane heljde mnogi imaju niz asocijacija:

djelotvorna;
gladan;
jednoličan;
svježe;
... a onda i ništa dobro.

Međutim, nakon što ste uključili vašu maštu samo na minutu, naći ćete na desetke načina za širenje ovog gladnog, monotonog sustava gubitka težine. Kombinirajte barem heljde i povrće u jednoj prehrani, a dobivate potpuno drugačiji dojam.

Većina proizvoda koji se mogu dodati u heljdi hrane snažno kalorijske dijete ne povećavaju, ali znatno povećavaju šanse za učinkovito prolasku tijekom mršavljenja bez prekida.

Izbornik: heljda + povrće

Dakle, heljde s povrćem za mršavljenje ne trebaju se kombinirati od prvog dana tjedne prehrane, ali od 3-4 - kada ste već pretrpjeli malo, dovoljno je cijeniti okus povrća kuhano bez soli.

Povrće - ovo je odličan element bilo koje prehrane, jer se ne postiže bolje. Istina, da se temelji njihov gubitak težine na njima, također, ne može biti - oni ne jedu.

Heljda, kao i sve žitarice - hranjiva stvar, samo jesti. Ali složenost prehrane žitarica uvijek je u činjenici da vrlo brzo počinje privlačiti nešto "živo".

izbornik:

1. i 2. dan - samo večer samo pire od heljde;
3. i 4. dan - pire od heljde i kuhano povrće;
5. i 6. dan - pire od heljde i sirovih povrća;
7. dan - hrenovoda od heljde, povrće u bilo kojem obliku i maslinovo ulje.

Jedino pravilo je uzeti bilo koje povrće, osim krumpira.

Dodatno, kalorijski sadržaj izbornika heljde s povrćem povećava se zbog našeg prijatelja fermentiranog mlijeka - 1% kefira, litre po danu. Dakle, dobivate sitost, vlakno , ugljikohidrata, vitamina i čak proteina s malom količinom masti.

Izbor povrća također se može tretirati profesionalno. Na primjer, luk će biti najkorisniji za one koji pate od hipertenzije, ateroskleroze i gastrointestinalnih bolesti, kupusa - za dijabete i sve one koji žele smanjiti razinu šećera u krvi, a brokula je korisna za aktivnost mozga, poboljšava imunitet i ima protuupalni učinak.