Bonska juha: dijeta

Ova dijeta je prikladna za one koji su na odmoru ili za vrijeme odmora "griješili" s najukusnijim i najcjenjenijim jelima, alkoholom i motornim aktivnostima, što je 100% sastojalo se od pokreta čeljusti. dijeta Bonsku juhu pomoći će vam da se brzo vratite na obrazac (ako se, naravno, ne previše uključujete), uletite u svoje odjeće i ponovno vidite struk.

Stvarčice

Glavna prednost ove prehrane je odsustvo gladi, jer se juha može jesti koliko god želite, čim osjetite glad. Osim toga, juha dijeta nije samo bonska juha nego i dodatni proizvodi:

povrće;
voće;
pa čak i meso.

Gubitak težine na Bonovu juhu može biti lako i bez posebnih zagonetki za mozak, jer u ovom slučaju ne morate računati kalorije, jela i tako uravnoteženu.

Uz pomoć Bonove juhe možete stvarno izgubiti težinu brzo. Tajna je ta koja je najvjerojatnije povećana tjelesna težina zbog zadržavanja tekućine, jer ste na odmoru jedući sol i pušenu, te druge "soli". Ovdje ste također stvorili natečenost. Bonskova juha pomoći će ukloniti višak tekućine, ali nakon dijete, težina se može vratiti ako ponovno letite na malo slanom.

kontra

Kalorijski sadržaj prehrane na Bonovoj juhu je vrlo nizak, tako da ne možete sjesti na nju dugo vremena. Gubitak težine tjedan dana - 9 kg. Osim toga, dovoljno je opasno da se opustite s takvom "diuretskom" juvenom, ali ju možete dodati svojoj prehrani kao dan posta.

pravila

Tijekom prehrane možete piti čaj i kavu bez šećera i bez mlijeka / kreme. Osim toga - piti u bilo koje količine ne soda voda. Ne možete piti sok iz trgovine - oni imaju puno šećera.

Juha od soli može biti samo u zdjelici, a onda vrlo malo.

Kao što smo spomenuli, postoje "dodatni" proizvodi:

Dan 1: Bonovinska juha i voće (osim banana, dinje i lubenica);
Dan 2: juha i zeleno povrće;
Dan 3: juha i svako povrće (ali ne i krumpir) i voće (ali ne i banane);
4. dan: juha i banane (do 3 komada) i mlijeko (najviše 1,5% sadržaja masti);
Dan 5: juha i 0,5 kg mesa - mršav, pečeni ili kuhani, plus - rajčice;
Dan 6: juha i meso (kao i prethodno), plus - zeleno povrće;
7. dan: juha i riža, povrće i voće.

recepti

Sada nam recite kako pripremiti Bonovku juhu.

Glavni uvjet - celer i peršin, dva stvarno neophodna u gubljenju težine proizvoda. Svi ostali sastojci mogu se izmjenjivati. A sastojci su bilo koje povrće, osim škroba i vode.

Osim toga, nemojte odmah kuhati tanjur od 10 litara, tako da je cijeli tjedan dovoljan. Prednosti i vitamini u svježe pripremljenoj juhu, osim toga, priprema ga svaki dan, možete improvizirati s različitim kompozicijama, ukusnijim i korisnijim.

Bonovinska juha №1

sastojci:

bijela glava kupusa - 1 kom .;
rajčice (svježe ili konzervirane) - 3-6 komada;
glave luka - 6 kom .;
korijen i stabljike celera - 1 komad;
korijen i zeleni peršin - 1 komad;
paprike bugarski - 2 kom.

priprema

Skuhajte sve sastojke, napunite vodom, stavite ga na vatru. Na jakoj vatri, donijeti kuhati i kuhati za 10 minuta. Zatim smanjite vatru na minimum i kuhajte dok se povrće ne napravi.

Juhu se može slati samo u tanjuru, ali tijekom kuhanja možete dodati začini poput korijandera, kumin, češnjak, đumbir, kardamom itd.

Bonovinska juha №2

sastojci:

bijela glava kupusa - 1 kom .;
crveni luk - 6 kom .;
Konzervirane rajčice - 3 kom .;

Bugarske paprike su zelene - 2 kom .;
cvjetača - 0, 5 kg;
mrkve - 2 komada;
korijen celera - 1 kom.

priprema

Povrće fino sjeckani, luk - na prstenima, cvjetača na cvatovima, bugarski paprike - također na prstenima. Luk lagano pržen u maslinovom ulju, prelijte preostalo povrće s vodom i pocrnite na vrućoj vatri. U kipućoj vodi dodajte luk i kuhajte na visokoj vatri još 10 minuta. Dodajte bilo koji začin ukusan, izvadite iz peći i pustite da se pere.