ezoterije Joga i meditacija

Baby Yoga

Suprotno modernom imenu, u početku se smjer djece joga pojavio čak iu našim precima, kao dio primaljstva. Manipulacija izvorne bebe joge izvedena je s novorođenčadi kako bi se smanjila napetost i riješila deformacija kralježnice, kao i uklanjanje postporođaja stres , Danas, baby yoga za novorođenčad postoji u istom formatu, tek sada ga prakticiraju iskusni primalje koji su prošli posebne tečajeve.

Zatim, baby yoga za malu djecu uključuje statične i dinamičke vježbe koje stvarno izgledaju kao yoga asane. Pojavila se na kraju dvadesetog stoljeća, a kompleksi uključuju rotacije, ljuljanje i težine.

Tu je i treći tip yoga vježbe - ovo je Brightlight. Smjer se pojavio u Engleskoj, gdje je odobren od strane Ministarstva zdravstva, a kompleksi su prilagođeni asane od hatha yoge za mame i malu djecu.

vježbe

Fizička vježba je korisna za djecu u bilo kojoj dobi, ali ipak, prije nego što se upustite u novorođenče bebu joge, trebate se posavjetovati s liječnikom.

  1. Noge su šire od ramena, popravljamo noge, odnesemo dijete u siguran položaj i pritisnemo ga protiv nas. Smanjujemo njegove noge na položaj "leptira". Počinjemo napadati desno i slično. Glavna stvar je pratiti vaše disanje.
  2. Od IP-a prethodne vježbe skrećemo udesno. Napadamo pulsirane napade prema naprijed, tako da se izdahnuće desna noga zakreće na 90, a lijeva se proteže u dužini. Izvršavamo 10 do 12 puta. Okrenite se i obavite drugi način.
  3. Prebacimo se na ležeći položaj. Djeca vole ovu vježbu, nazvat ćemo ga "letom". Uz pomoć "leta" ojačat ćemo trbušnu bebu i njezin tisak. Leđa je na podu, mi pritisnemo ramena, noge su savijene na koljenima i rastrgane su od poda. Dijete leži na koljenima, držeći ruke. Mi nametamo noge za sebe i sebe.
  4. Koljena savijena na koljenima spuštaju se na pod. Dijete sjedi na trbuhu, ležeći leđa na bokovima. Podignemo zdjelicu i spuštamo.
  5. I na kraju možete samo leći, polagati pored bebe i opustiti se.