sposobnost dijeta

Alkalna dijeta

Svaki proizvod ima svoj medij, kiselo ili lužnato. Na tijelu djeluju suprotno: alkalni proizvodi aktiviraju kiselinski element i obrnuto.

Proizvodi koji stvaraju alkali

Dijeta takve prehrane bit će 80% proizvoda ove grupe. Vegetarijanci će morati lako, jer to uključuje gotovo sve biljne hrane:

  • zreo banane, slatke jabuke, ribizle, datumi, marelice, bobice (pH 8,0);
  • celer, avokado, češnjak, mrkva i klice lucerne (pH 8,0);
  • slatko grožđe, papaja, vapno, grožđice, mango, dinja, strast voće, slatke kruške, kivi, cantaloupe, ananas, šljive (pH 8.5);
  • rajčica, agar-agar, laktoze, šparoge, alge, peršin, cikorija, sokovi od voća i povrća (pH 8,5);
  • lubenica, limuna (pH 9,0).

Izbor je dovoljno velik, ali uskoro ćete vidjeti da je ova hrana prilično teško jesti za 3-4 tjedna - a dijeta bi trebala trajati najmanje 21 dan. Stoga je dopušteno uzimati 20% proizvoda iz skupine kiselih tvari.

Proizvodi koji stvaraju kiselinu

Acid-alkalna dijeta ima za cilj održavanje ravnoteže u tijelu na istoj razini, a povećanje kiselog okoliša može biti opasno za zdravlje. To promiče proizvodi koji aktiviraju funkciju oblikovanja kiseline želuca.

  • riba, meso, jaja;
  • mlijeko, maslac;
  • šećer;
  • grašak, grah;
  • žitarice, orasi;
  • alkohol, čaj i kava.

Alkalna dijeta će biti prilično teško za one koji su uvjereni mesa-eaters, jer na izborniku takve prehrane sličnih proizvoda praktički ne bi trebao biti. Da, i piće za čaj morat će biti napušteno u korist sokova.

Alkalna dijeta izbornika

Čišćenje tijela kiselog otpada, morate držati tri tjedna, čak i ako je poboljšanje došlo ranije. Međutim, tijekom čišćenja obično se osjeća dobro. U prehrani trebate ići tri dana, postupno povećavajući postotak željenih proizvoda. Nakon 7-8 sati, svi zalogaje zabranjeni su. Dakle, približan izbornik:

  1. Doručak : salata svježeg povrća s maslacem, kriška kruha ili pečena alkalirajući proizvodi krumpir.
  2. Drugi doručak : jabuka ili kruška i pregršt oraha.
  3. Ručak : mali komad peradi / riba / meso (alternativni) + salata od povrća s maslacem.
  4. Vrijeme čaja : čaša sok, bilo koji plod.
  5. Večera : pecivo povrće ili juha od povrća (bez mesnih bujica).

Na takvoj prehrani, ne samo da možete očistiti tijelo, već i ukloniti višak kilograma. Već u drugom tjednu osjećat ćete se puno bolje i energičnije, jer će tijelo biti čišće i prilagođava se novoj prehrani.