sposobnost Pravilna prehrana

Pretjerana prehrana

Svakodnevno sve više i više ljudi pati od prehrambene pretilosti. Značenje života takvih ljudi je hrana i još uvijek ne vode aktivan stil života.

Izvanredne osobine
  1. Pogađajte ljude koji imaju u obiteljima prekomjernu težinu.
  2. Poticajno ustavno gojaznost mogu se pojaviti u ljudima koji jedu više kalorija nego što troše.
  3. Pojavljuje se kod sredovječnih i iznad sredovječnih žena.
  4. Kod osoba s takvim problemima, tjelesna težina se povećava postupno, a masnoća se raspodjeljuje postupno.
  5. Zbog pretilosti, osoba je uznemirena metabolizmom u tijelu, povećava se kolesterol, pojavljuje se hipertenzija i počinju srčani problemi.
  6. Takvu dijagnozu može ustanoviti liječnik nakon početnog ispitivanja bolesnika.

Tko pati?

Da biste utvrdili imate li pretilost po ženskoj vrsti, morate znati indeks tjelesne mase. Da biste to učinili, morate težiti vašem tijelu u kg, podijelite po visini, koju trebate zaokružiti. Ako ste kao rezultat dobili vrijednost od 18,5 do 25, tada je normalno, ako je od 25 do 30, tada već imate prekomjernu težinu, a ako imate više od 30, onda imate opću pretjeranu pretpostavku. Da se to ne dogodi, vrlo je važno promatrati pravilnu prehranu. Razmislite o proizvodima koji uzrokuju pretilost: margarin, majoneza, maslac, masno meso, kobasice, slatko i tijesto, kao i gazirana pića.

Kako liječiti pretilost?

Morate shvatiti borbu protiv pretilosti, morate radikalno promijeniti život. Odbijte loše navike, promijenite prehranu i vježbu. Glavna stvar je ne vjerovati oglasima koji nude pilule koje će vam pomoći nositi se s ovim problemom u nekoliko tjedana. Vrlo je važno vježbati s takvom dijagnozom, početi barem s hodanjem, samo svaki dan. pretilost kako liječiti Prijavite se za plivanje, uzmite kontrastni tuš i redovito idite na masažu.

Liječenje prehrambene pretilosti uključuje fizikalnu terapiju, ona mora biti tretirana u bilo kojem stadiju bolesti. Takve vježbe pomoći će unaprijediti metaboličke procese u tijelu, započeti proces spaljivanja masti i povećati potrošnju kalorija. Preporuča se da se bavite trenerom, jer će vam pomoći pri izboru vježbi i režimu vježbanja. Pa u prevenciji i liječenju pretilosti, sljedeći proizvodi pomažu: jabuke, grejp , kupus, luk, češnjak. Takvi proizvodi pomoći će smanjiti količinu masnoća u tijelu, kao i niži kolesterol i započeti metaboličke procese u tijelu.