Kako naučiti uživati u pravoj hrani?
Jedan od trenutačnih problema koji doprinose pojavi prekomjerne težine jest nemogućnost uživanja u hrani. Sve više, moderne djevojke nemaju vremena kuhati, pa kupuju poluproizvodi naručite pizzu, idite na fast food ili kafić. Sve to pridonosi pojavi prekomjerne težine. Ako naučite uživati u hrani, ti višak kilograma neće biti zastrašujuće. Nekoliko preporuka i uspjet ćete:
1. Koristite začin za kuhanje
Da bi jela bila vrlo ukusna i mirisna, dodajte začin, na primjer, bosiljak, curry, chili, mint, kardamom itd. Začin je pomaže u razgradnji masti i štetnih ugljikohidrata. Potrebno je samo znati koje začinke dodati. Evo nekoliko primjera:
- tako da je 1 litra domaće ketchup ispalo ukusno, dodati 1/2 tbsp. žlice šećerne papra;
- za 1 l ukusne pileće juhe morate dodati 1/2 čašu čili;
- potrebno je dodati nekoliko klinčića vruće vino , meso i riba;
- dodajte curry ili šafran na jelo riže i tjestenine;
- koristiti cimet za izradu deserta;
- još jedna ukusna začina za meso, povrće i ukiseljene gljive - mažurana.
Kako ne biste pretjerali, počni dodavati dodatke začinima, puhati i donijeti željeni ukus. Nakon nekoliko eksperimenata, naučit ćete kako dodati sva jela "po oku". Ako stavite začin u nekoliko minuta prije kraja kuhanja, miris jela bit će nevjerojatan.
2. Jedite polako, temeljito žvakanje hrane.
Da biste uživali u jelu i iskoristili najviše iz obroka, smanjite hranu na male komadiće i dobro žvakajte. Zbog toga ćete biti brže zasićeni i stoga ćete jesti manje nego obično. Da, i probaviti hranu bit će mnogo bolja.
3. Usredotočite se na hranu
Da biste saznali ovo, postoji nekoliko savjeta:
- tijekom jela usredotočite se na vrh jezika;
- zatvorite oči dok žvakate hranu;
- žvakati svaki komad, oko 30 sekundi, i ako možete, onda više;
- uživajte u aromi kuhanih jela.
4. Nemojte odbiti užitak
Ako vam se sviđaju slatkiši, onda ih ne morate odreći jednom, zauvijek, ponekad se možete truditi slatkišima, ali samo ujutro. Dijetetski obroci trebaju se jesti nakon večere i prije spavanja, na primjer, može biti pileća juha, salata ili voće. Da biste smanjili apetit, popijte sat i pol prije glavne obroke čašom još vode.
5. Saznajte kuhanje
Kupite kuharicu ili potražite recepte na Internetu. Kuhinja iz cijelog svijeta poboljšat će vaše gurmanske mogućnosti i raznolikost prehrane. Staknite tradicionalnu tjesteninu s ukusnom tijestom carbonara, pelmeni - neobičnim raviolima, a umjesto pie cook lazanje, itd.
6. Uživajte u procesu
Naučite ne samo ispravno kuhati, već i kuhane obroke. Kupi prekrasna jela, stavljajte stol svaki put, naučite kako koristiti sve pribor za jelo. Tako ćete običnu obiteljsku večeru pretvoriti u kraljevski blagdan, zahvaljujući kojem se proces jede 
jelo će biti pravi užitak.
7. U stresnim situacijama nemojte se trčati u hladnjak
Vrlo često žene stavljaju svoje probleme s slatkišima i kolačima. Stoga je glavno načelo ispuniti želudac, a ne uživati. Zbog toga vam je previše tjelesne težine točno osigurano.
Ako slijedite ove jednostavne preporuke, a nakon nekog vremena uistinu ćete uživati u hrani, pa će ti viši kilograma ostaviti zauvijek i nikada više neće biti poremećeni.