Gita Iyengar - kći poznate majstorske yoge B. KS Iyengar, koja je tvorac Iyengara joga , Ova vrsta joge jedna je od najsigurnijih i najkonzoničnijih, a ne zahtijeva fanatične radne aktivnosti. Iyengar yoga je vrlo popularan u svijetu, uglavnom zbog napora B. Iyengara.
Njegova kći Gita tijekom 35 godina marljivo je studirala sa svojim ocem i time je postala kontinuator poslovanja njezinog oca. Gita je stvorila zaseban smjer Iyengar Yoga isključivo za žene.
ZnačajkeGita Iyengar kaže da je yoga važnija za žene nego za muškarce. Postoji fiziološka potreba. Sa stajališta psihologije, žene imaju veću vjerojatnost da će doživjeti komplekse i depresiju, moraju dati muškarce, biti slabiji i podložniji. U međuvremenu, stres povezan s cijelom obitelji pada na njihova ramena, jer su žene puno zabrinute cijelim svijetom.
Osim toga, yoga, prema Gita Iyengar, pomaže nositi se s neprestanim hormonskim promjenama u ženskom tijelu. Menstruacija, trudnoća, porođaj - sve ovo je ogroman teret.
U ženskoj Iyengar yogi postoje posebni kompleksi koji se trebaju izvoditi tijekom menstruacije (poznato je da tijekom menstruacije ne može postati obrnuto), odvojene vježbe za trudnoću i postnatalnu rehabilitaciju. Svaka asana pomaže da se riješi boli, psihološke nelagode, problema s blagostanjem (otežano disanje, mučnina), a također poboljšava metabolizam ,
Joga za ženstvenostI malo o tome što će redovito vježbati yoge:
Gita Iyengar kaže da je moguće vježbati jogu u bilo kojoj dobi, ali još je poželjno da početak praktike ženske joga bude u godinama puberteta. Zatim yoga može ublažiti fizičko stanje tijela, koje se počinje dramatično promijeniti, kao i očistiti krv koja je u to vrijeme puna hormona.