ezoterije Joga i meditacija

Osho dinamička meditacija

Ako su svi pokušaji meditacije završili živčanim slomom, to je zato što ne možete uspjeti obuzdati um i kontrolirati svoje misli. Predlažemo da isprobate jednu od najpoznatijih meditacija Osho škole - dinamičan.

Osho Dinamičke mogućnosti meditacije

Popularnost ove tehnike, koju je razvio poznati duhovni mentor prošlog stoljeća, Osho Rajneesh, jest taj što vam omogućuje postizanje zadivljujućih rezultata: riješite se kompleksa , spriječiti ili ublažiti depresiju, nositi se s nesanicom, poboljšati cirkulaciju energije i ispraviti nedostatke aure. Nestaju unutarnji isječci i brave, ukorijenjeni u daleku prošlost. U isto vrijeme, Oshoova dinamična meditacija ne zahtijeva posebnu obuku i prikladna je onima koji ne uspiju. meditirati na tradicionalnijim načinima.

Faze Oshoove dinamičke meditacije

Oshoova dinamička meditacija može se obavljati samostalno, ali najveća učinkovitost postiže se kada radite u grupi. Iako je osnivač ove prakse, Osho Rajneesh, napustio ovaj svijet 1990. godine, njegovi sljedbenici i studenti nastavljaju poučavati tu tehniku ​​svima. Jedan od najpoznatijih praktičara danas, koji redovito provodi seminare o dinamičkim meditacijama, student je Oshoa, Vit Mano.

Otkrijmo kako Oshoova dinamička meditacija ide. Podijeljena je u pet stupnjeva:

  1. Faza 1 - "Disanje" (10 minuta). Ustajte se i opustite što je više moguće. Udahnite kroz nos, brzo i teško, ali duboko (disanje ne smije biti plitko), usredotočujući se na izdisanje. Ako smatrate da tijelo traži neko kretanje kako bi pomogla vašoj rastu energije, ne držite ga natrag. Morate postati dah, osjetiti porast energije, ali ne dajte mu mjesto u prvoj fazi.
  2. Faza 2 - "Catharsis" (10 minuta). Izbaci akumuliranu energiju, u bilo kojem obliku koji u tom trenutku dolazi na pamet. Plesati, pjevati, vikati, smijati se, nemojte se zadržati.
  3. Faza 3 - "Hu" (10 min). "Hu" je mantra koju treba čitati, odskakivati, ruke rastegnute prema gore. Kada stignete, pokušajte osjetiti kako zvuk udara trbuh do vašeg seksualnog centra. Ocijedite se. Dinamička meditacija
  4. Stadij 4 - "Zaustavi" (15 min.). Zamrzni, spontano, bez odabira položaja. Usredotočite se na sebe i svoj unutarnji svijet, promatrajući izvana. Ne podesite ništa.
  5. Faza 5 - "Ples" (15 min.). Ako ste učinili sve dobro, vaše će vas tijelo voditi u plesu, izražavajući zahvalnost.

Prepustite se osjećaju radosti i lakoćom bivanja.

Opće preporuke

Ukupno, Osho dinamična meditacija će vas odvesti oko sat vremena. Sve ovo vrijeme vrijedi držati oči zatvorene. Bolje je ako meditirate na prazan želudac. Nosite udobnu odjeću koja ne ograničava disanje i kretanje. Možeš obaviti dinamičnu Osho meditaciju i glazbi (tibetanski, orijentalni motivi, zvuk kiše itd.) Iu tišini, a za najbolji učinak, ispunite cijeli tijek meditacije - 21 dan. Tijekom tog vremena nestati će stanična sjećanja na ljutnju i ljutnju.