ezoterije Joga i meditacija

Yantra yoga

Tibetski lame prakticirali su posebnu vrstu mobilne joge. Bila je yantra joga stvoren u VIII stoljeću Vairochana - tibetanski praktikant joge. U sanskrtu pojam "Yantra" znači oslobođenje od ciklusa ponovnog rađanja (u hinduizmu vjeruju u reinkarnaciju, koja se zaustavlja kad osoba shvati najviši duhovni razvoj, tada će zauvijek ostati među bogovima). Međutim, u Tibetu, "yantra" je pokret, stoga je doslovni i pouzdani prijevod yoga pokret.

Tibetanski yoga pokret, ili yantra yoga, došao u Europu nije baš ugodan, za Tibetanski način. Činjenica je da je ovo učenje bilo klasificirano i, zapravo, izolirano od cijelog svijeta oko granica Tibeta. Međutim, Kina je 1959. osvojila Tibet, a tibetanski učitelji joge našli su se u progonstvu u raznim dijelovima svijeta. Dakle, metoda "self-seeding", tibetanski Yantra Yoga iznenada postao poznat i popularan u cijelom svijetu.

Značajke

Glavna značajka razlikovanja je redoslijed trening yantra yoga Uostalom, sva druga područja joge izvode se u statici, a yantra yoga, naprotiv, dinamična. Tibetski yogi kažu da ništa ne oslobađa energiju ljudskog tijela, kao ni pokret.

vježbe

Usput, poznati kompleks "5 Tibetanskih bisera" također je yantra yoga, yoga tibetanskih lama.

  1. Podignite ruke na razinu ramena, započnite rotacijske pokrete oko vaše osi.
  2. Uzmi sjedeći položaj, podignite ruke dok udisaj, a dok izdahnete, nagnite se naprijed prema položaju djeteta. S čelom dodirnite pod.
  3. Lezite na leđima, pružite noge, stavite ruke na stražnju stranu glave, na izdisaj podignite ravne noge i tijelo jedni drugima. Čarape nogu se povlače, laktovi gledaju na stranu.
  4. Uzmi položaj koji sjedi na nogama, obavlja položaj djeteta.
  5. Stojeći na koljenima, zavijte se unatrag u lopatice, ruke naslonite na stražnjicu.
  6. Obaviti položaj djeteta.
  7. Ispružite noge ispred sebe, s rukama na podu. Povucite mu noge prema njemu, podignite tijelo i poderite ga s poda. Držimo težinu na rukama i nogama.
  8. Obaviti položaj djeteta.
  9. Pas poza - stojite na nogama, koljena ravno, ruke podignute prema gore. Nagnuti naprijed, dodirnite pod rukama i "korak" naprijed s rukama. Zofikisuyte položaj, zavoj na leđima, staviti glavu između vaših ruku, zdjelicu - najviša točka ove asane. Nježno idite u zmijski pozi, spustite zdjelicu, savijte, tijelo drži ravne noge i čarape, ne pada na pod. U dinamičnom ritmu, vratimo se pozi psa i natrag.
  10. Obaviti položaj djeteta.