ezoterije Joga i meditacija

Meditacija čakra

Ako sve ljudske čakre funkcioniraju normalno, onda je to zdrava, vesela i sretna osoba. Zato je meditacija na čakre toliko važna, omogućujući vam da ih otvorite i iskoristite svoj potencijal na 100%. Vrijedno je napomenuti da pored meditacije za otvaranje čakri, postoje meditacije o čišćenju ili obnavljanju čakri i aure. To vam omogućuje povećanje ukupne razine vitalnosti osobe i postizanje mase ugodnih nuspojava.

Meditacija čakra: disanje

U svakoj meditaciji da biste otvorili čakre ili ih ojačali, svakako ćete naići na potrebu pravilnog disanja. To se postiže na sljedeći način:

  1. Udahni duboko duboko i polagano izdišite. Duljina inhalacije i izdisanja trebaju trajati istodobno.
  2. Pripremite se za disanje, opustite se.
  3. Učinite što je brže moguće prijelaze od udisanja do izdisanja i obrnuto: to se naziva kontinuirano disanje.
  4. Potrajati nekoliko minuta za vježbanje.

Dok intenzivno ili aktivirate čakre kroz meditaciju, nemojte zaboraviti na taj dah, a sve tehnike će vam se lako riješiti. Usput, možete vidjeti video meditaciju otvaranja čakri u ovom članku.

Meditacija za sedam čakri

Meditacija na čakrama

Razmotriti metodu čakre meditacije, koja vam omogućuje da se usredotočite na svaku od čakri, pridonoseći njihovom jačanju i jačanju. Ovisno o ciljevima koje provodite, možete raditi na čakrama zauzvrat odozdo prema gore, ili odabrati jedan od njih i provesti ciljane čakra meditacije. Razmotrite drugu opciju.

  1. Odaberite čakru koju želite raditi.
  2. Sjednite u udobnom položaju - bolje od lotosa. Leđa bi trebala biti ravna.
  3. Opustite se što je više moguće.
  4. Počevši od dubokih udisaja i izdisaja, nastavite stalno disati.
  5. Usredotočite se na područje na kojem se nalazi čakra. Pokušajte to osjetiti (ne može svatko to učiniti odmah).
  6. Ako sve dobro radite, na području čakre osjetit ćete toplinu ili hladnoću, škakljanje, pritisak ili kretanje.
  7. Kada uhvatite taj osjećaj, koncentrirajte se na to.
  8. Držite svoju pozornost koliko god možete.

Dakle, ovisno o količini vašeg vremena, možete izraditi bilo koju od čakri ili ih sve u pravom slijedu (nužno odozdo prema gore!). Redovitim radom jednostavnije će i jednostavnije osjetiti čakre. Neki ljudi to osjećaju nakon 5 minuta, dok drugi trebaju nekoliko tjedana treninga za to, stoga ne brinite, ako ne i sve radi, pokušajte iznova i iznova.