Učenik je došao do velikog guruaog yoga i zamolio gospodara da mu pomogne izgubiti težinu. Guru je učeniku davao dvije patlidžana i naredio im da ih jedu kad je prvi pao, a drugi se povećao, a oboje su postale iste veličine. Nakon mjesec dana štrajka glađu, student je došao majstoru i rekao da se ništa nije promijenilo. Tada je guru odgovorio da se jajašce mogu baciti, jer je student već izgubio težinu.
Način je velik, ali za ostale stvarnosti i snaga volje različit stupanj razvoja. I za nas najviše što je yoga klase za mršavljenje. Ta joga i gubitak težine neraskidivo su povezani, dokazuje da bilo koji gleda video ili fotografiju tih yoga. Jeste li ikad vidjeli jednog debelog čovjeka među njima? To je isto. Jednostavno imaju jednostavni recept: piti više, manje jesti i raditi češće joga poza za gubitak težine.
vježbe - IP - sjedenje na podu, noge i leđa protežu se. Udišite, podignite ruke na stranu. Uz ispiranje dlana zajedno, udahnite ruke, izdahnite ruke natrag. Naslonite se na dlan i zakucajte se u leđa. Udahnite ruke, dirajte dlanove zajedno. Udisati, izdahnuti.
- Na izdahnuti se naginjemo naprijed, na udisaj vratimo se PI, zaokružujući leđa. Uz izdahnuti - naprijed, na udisaj - ispraviti leđa.
- Udišite - ruke gore, na izdisaj - valom poput kapa ruke i zaokruživanje leđa proteže naprijed na noge.
- Uhvatite stopala, pritisnite tijelu na noge. Dosegnite za čarape, ispravite leđa.
- Stisnite desnu savijenu nogu na prsima, na izdisaj, podignite ga i poravnajte. Popravite nogu u napetosti i privlačite sebi.
- Promijenite noge.
- Stisnite obje noge na prsima, uhvatite sjenice i uskoro pokušajte povući noge s tepiha, a zatim se postupno podignite u pravom kutu s kukovima. Ravnoteža na stražnjici, savijanje i savijanje nogu.
- Disanje u rukama kroz strane gore, uzdisati - naprijed. Ponovite nekoliko puta.
- Uhvatite leđa savijenih nogu pritisnutih prema prsima. Podignite i ispravite noge. Ispravite ramena i razmaknite noge, balansirajte na ischialnim kostima.