Zašto ne možete jesti nakon 6?
Je li moguće jesti nakon 6, a ako je nemoguće, zašto, ne samo mršavljenje ljudi često razmišljaju o ovom problemu, već i ljudima koji jednostavno prate njihovo zdravlje. I, kao i svaka teorija, izjava da kasne večere nije baš korisna ima, poput gorljih navijača i onih koji se u osnovi ne slažu s tim. Pogledajmo zašto je štetno jesti nakon 6.
Nemojte jesti nakon 6, što je to?Prema ljubiteljima teorije biorhythm, kao što sunce postavlja metabolizam to usporava, tako da hrana koju uzimamo nakon zalaska sunca ne razgrađuje učinkovito, pretvara u troske koje začepljuju tijelo. I sve dobivene energije ne troši nas, prosljeđujemo izravno u skladišta masnoća i naseljavamo se s mržnjom. Ovo je prilično kontroverzna teorija, ali postoje racionalni razlozi zašto vrijedi promatrati pravilo da ne jedu nakon šest godina, ali ipak postoje:
- noću puni želudac može podnijeti pritisak na dijafragmu i ometati normalno disanje, što utječe na kvalitetu noćnog odmora ne baš bolje;
- tijekom spavanja, trbuh i probavni organi rade manje intenzivno nego tijekom dana, a hrana koja se jede noću zadržava u njima dulje vrijeme, a to izaziva putrefaktivne procese u crijevima i kao posljedica problema s organima gastrointestinalnog trakta;
- opet, ako se hrana dugo odgađa u trbuhu, njegova sluznica je izložena predugoj izloženosti klorovodičnoj kiselini, što povećava rizik od gastritisa i čira na želucu.
Pa ipak, nije tajna da mnogi od nas ujutro, ako jedu doručak, to rade samo simbolički, na ručak, koji se najčešće događa na poslu (ako se to uopće dogodi), ne pjevate previše. No, navečer ... Ovdje, i super guste večere (nismo jeli cijeli dan), i kolačiće, orasi, kirieshki ispred TV-a. Tako se ispostavlja da navečer dobivamo ne samo dnevnu, već trodnevnu normu kalorija.
U ovom slučaju, recept je samo jedan - kako biste odredili svoju prehranu. Trebali biste imati 3 glavna jela i 3 zalogaja između njih. Večera, bolje se dogovoriti u 18 sati, ako ste u 21.00 - 22.00 idite u krevet. Ako nije, onda zapamtite: zadnji obrok trebao bi biti 4 sata prije spavanja.
Pa, za one koji su čvrsto odlučili pridržavati se pravila, nema polja 6 - nekoliko savjeta o tome kako to učiniti:
- Pijte ako želite jesti. Prvo, voda će napuniti želudac, a drugo, centri koji su odgovorni za žeđ i glad u našem mozgu nalaze se u blizini i često zbunjujemo njihove signale.
- Učinite nešto zanimljivo, gledajte film, pročitajte knjigu, idite na šetnju.
- Nakon večere, odmah zubite zube, pomoći će vam da se psihološki podešavate za pripremu za krevet.
- Lezite za rano spavanje.