Koje su korisne jabuke?
Crvena, žuta, zelena - takve ukusne i tako različite jabuke već dugi niz godina koristile su ljudsko zdravlje. Mnogi ljudi vole okus jabuka daleki bezbrižan djetinjstvo, jer ti sočni plodovi rastu gotovo posvuda. Stoga je dvostruko ugodna da su jabuke toliko korisne i neophodne za ljudsko zdravlje.
Što je korisno za čovjeka jabuka?
Jabuke sadrže nevjerojatan sastav vitamina i elemenata u tragovima koji su potrebni za puno ljudsko zdravlje. Oni su bogati:
- vitamini (A, E, C, Bl, B2, B6, P);
- minerala (kalij, natrij, kalcij, željezo, mangan, fosfor i drugi);
- vlakna;
- karoten;
- pektini;
- fruktoza;
- organskih kiselina.
Zbog ovog sastava, jabuke su izvrstan proizvod za prehranu pravilne prehrane. Oni normaliziraju rad želuca i sustava izlučivanja, zbog prisutnosti grubih vlakana. Također, vlakna u jabukama, a posebno u ljusci jabuke, pomažu u borbi protiv plakova kolesterola u krvi i krvnim žilama, omataju ih i uklanjaju iz tijela. Konzumiranje jedne jabuke dnevno zajamčeno je smanjenje kolesterola za 15%.
Korisna svojstva jabuke za osobu određena su širokim sastavom vitamina u sastavu sočnih plodova, što ih čini izvrsnim sredstvom za jačanje imuniteta. Jabuke su propisane za anemiju, jer su bogate dvama glavnim mineralima koji stvaraju krv: željezo i mangan.
Restorativni učinak na tijelo ima sok od svježih jabuka. Preporučuje se za osobe sjedeće. način života jer pektin koji se nalazi u jabučnoj pulpi može ojačati zidove krvnih žila, poboljšati metabolizam i ukloniti teške metale iz tijela. Međutim, potrebno je zapamtiti da svježe stisnutu sok od jabuke treba odmah piti, inače hranjive tvari oksidiraju i gube snagu.
Što su jabuke za žene?
Poput mnogih drugih voća, jabuke ne sadrže masnoće i 80-90% vode. Osim toga, oni imaju malo kalorija, što omogućuje da zdravi plod bude prikladan za prehrambenu prehranu. Prisutnost pektina čini jabukom proizvod s niskim glikemijskim indeksom, što znači da će njegovi ugljikohidrati biti apsorbirani polako, praktički bez povećanja razine šećera u krvi. Nutricionisti se preporučuju da ne zaborave kako su korisne jabuke u tijelu i da se trude jesti barem jednu jabuku dnevno kako bi održali vitavu figuru i održali unutarnje organe u tonu.
Također se preporučuje jesti jabuke i tijekom menstruacije. Smatra se da oni oslobađaju bolno stanje i upalu.
Koje su najkorisnije jabuke?
Odaberite ove ili druge jabuke iz velikog popisa različitih vrsta ne mogu. Svaki od njih je koristan na svoj način. Nedavno se nutricionisti oslanjaju na zelene jabuke - "Granny Smith", "Bely izli", "Simirenko", itd. Objašnjavaju to činjenicom da ti stupnjevi imaju više grubih vlakana, željeza i manje fruktoze pa su stoga pogodni za dijabete , 
Zelene jabuke ne uzrokuju alergije, za razliku od crvenih rođaka. Oni su teže od ostalih i najprikladniji su za svježu potrošnju.
Da biste odabrali pravu jabuku, potrebno je ne samo procijeniti njegov izgled na nedostatku udubljenja, crnih mrlja, plijesni i naborane kože. Važno je držati jabuku u vašim rukama - normalna voćna kora mora biti ujednačena u teksturi, s glatkim prijelazima u boji. Kada se lagano pritisne, jabuka treba ostati čvrsta i ne izgubiti oblik. Imajte na umu da, za očuvanje prezentacije, jabuke se tretiraju s posebnim parafinom, pa se prije upotrebe moraju prati tekućom vodom.