Koji proizvodi sadrže krom?
U tijelu, rezerve kroma se smanjuju paralelno s procesom starenja. Vjeruje se da većina ljudi ne dobiva potrebnu količinu kroma s hranom, a cijelo tijelo, a prije svega, i sastava krvi, pati od toga. Odsutnost ove komponente posebno je nepoželjna za sportaše, jer rast mišićnog tkiva usporava uslijed nedostatka. Razmislite o proizvodima koji sadrže krom u maksimalnim količinama koje mogu zadovoljiti dnevnu stopu u količini od 50-200 mg.
Koji proizvodi sadrže krom?
Kako bi se održala dovoljna količina kroma u tijelu, važno je uključiti takve ukusne, zdrave i najvažnije, bogate sastojke ovih proizvoda u prehranu dnevno:
- jajna jetra, piletina, piletina i prepelica;
- neprerađenih granula, mekinje, raženog brašna;
- Brazilski lješnjak;
- sušeni datumi, makovi;
- krastavci, rajčica, brokula, repa, prokulice, gljive, luk;
- kruške, šljive, trešnje, borovnice.
Visoki sadržaj kroma u gore navedenim proizvodima pomoći će vam da pronađete sasvim normalnu količinu ovog važnog minerala bez ikakvih dodatnih aditiva. Vjeruje se da niti jedan dodatak prehrani ne može probaviti i donijeti toliko koristi, vitamina i minerala u tijelu, kao i jednostavna i poznata hrana poput povrća, bobica, orašastih plodova i piletina. Zato se preporučuje da zapamtite koji proizvodi sadrže krom, tako da nikad ne ostavljate svoje tijelo bez jela s takvim značajnim elementom.
Slimming i proizvodi bogatih kromima
Sada kada smo shvatili koji su proizvodi kroma, vrijedi razgovarati o dodatnoj prednosti donošenja dovoljno kroma. To se dokazuje 
nedostatak ovog elementa često dovodi do razvoja dijabetesa i pretilosti.
Funkcije kroma su takve da omogućuju ljudsko tijelo da bude zaštićeno od prekomjernog apetita: budući da je riječ o regulaciji šećera u krvi i nema naglo skokova koji izazivaju želju za jelo, osoba prestaje osjećati lažni osjećaj gladi i općenito stječe potpuno zdravi, normalan apetit.
Osim toga, dovoljna količina ovog elementa omogućuje kontrolu cravings za slatkiše i masne hrane, a često je to dovoljno za osobu da izgubi težinu, čak iu slučaju pretilosti, a ne samo punine.