Što zamijeniti kruh s gubitkom težine?
Kako zamijeniti kruh tijekom gubitka tjelesne težine - ovo pitanje često postavlja žena koje su na niskoj kalorijskoj prehrani. Stručnjaci preporučuju niz proizvoda pogodnih za zamjenu.
Što možete zamijeniti nekorisni kruh s gubitkom težine?
Prema nutricionistima, ne smijete potpuno napustiti pekarne proizvode. Samo visoko kaloričnu pečenje trebalo bi pronaći korisnu alternativu. Činjenica je da je kruh neophodan za osobu. amino kiseline i vitamine. Zanemarujući svoje tijelo tih tvari, možete narušiti prirodni tijek metaboličkih procesa. I to će usporiti gubitak težine. Međutim, u isto vrijeme, redoviti kruh je izvor brzih ugljikohidrata, koji imaju svojstvo da se deponira u obliku debelog sloja na struku i kukove.
Ako ste zainteresirani za ono što zamijeniti obični kruh tijekom prehrane, onda morate obratiti pozornost na proizvode od cjelovitih žitarica. Takve pečene robe nisu od rafiniranog brašna, već od prokliženih zrna zajedno s školjkama. Sve prednosti sirovina sačuvane su u ovakvoj vrsti kruha, polagano se probavljaju, zasićaju i doprinose poboljšanju gastrointestinalnog trakta. Također možete odabrati kruh s mekom: to je manje kalorično, zadovoljava dobro glad, potiče probavne organe i poboljšava metabolizam.
Kako u potpunosti zamijeniti kruh tijekom dijeta?
Ako želite brže izgubiti težinu, trebali biste znati kako možete potpuno zamijeniti kruh. U tom slučaju možete:
- za doručak i ručak umjesto uobičajenih sendviča je kašuka, zobena kaša s mlijekom, svježi sir s voćem;
- juha i glavna jela, da ne izmiču komad kruha iz navike, već list voćke ili sočan Kineski kupus ;
- odaberite dijetni kruh, riža je bolja, ali je moguće od bilo kojeg drugog zrna;
- suhe kekse bez aditiva, bolje je da su napravljeni od raženog brašna uz dodatak mekinje.