Mnogi ljudi vjeruju da je slatko vrijeme prehrane strogo zabranjeno. Zapravo, nije. Postoje posebne prehrambene slatkiše za mršavljenje, a oni koji tvrde suprotno, jednostavno ne znaju koje slatkiše možete jesti uz gubitak težine, bez straha za učinkovitost prehrane. U stvari, prehrana ne podrazumijeva odbacivanje svih ukusnih, osim u slučajevima kada je, iz medicinskih razloga, gubitak težine ograničen u nekim proizvodima.

Kako zamijeniti slatkiše tijekom gubitka težine?

  1. Gubitak težine može se konzumirati tamna čokolada - ima puno hranjivih tvari koje doprinose razvoju hormona radosti. Ali kada kupujete čokoladu, trebate obratiti pažnju na sastav, prije svega treba spomenuti kakao u iznosu od najmanje 70%. Takva čokolada može se konzumirati ne više od dvadeset grama dnevno.
  2. Suho voće je još jedna slatka koja se može konzumirati kada izgubite težinu. Zahvaljujući njima, svoje tijelo možete obogatiti raznim korisnim tvarima potrebnim za njegov punopravni rad. Još jedan plus - u suhom voću sadrži vlakno, što poboljšava probavne procese.
  3. Također, kada izgubite težinu, možete jesti marshmallow, marmelade i marshmallow. Ovi slatkiši također su vrlo dobri za tijelo, a oni ne spadaju u zabranu, čak ni u medicinskoj prehrani. Ali to ne znači da ih možete upotrijebiti neizmjerno. Preporučena doza nije veća od 50 g dnevno, a poželjno je u prvoj polovici.
  4. Kada izgubite težinu, možete jesti i sladoled s niskom kalorijom - to je delikatesu vole oni koji gube na težini, koji nisu ravnodušni prema hladnim desertima. Može se pripremiti samo kod kuće uz obrano mlijeko ili vrhnje - takav desert neće povrijediti lik. Sladoledom možete jesti sušeno voće i sjeckani orasi, ali u malim količinama.
  5. Med je drugi, relativno bezopasni proizvod za dijete. Neki žličice dnevno ne izgledaju kao da se vagaju, ali će tijelu dati vitamine i elemente u tragovima koji će samo utjecati na njega s znakom plus.

Svatko zna da šećer doprinosi razvoju hormona sreće serotonin , Zato mnogi ljudi žele znati kako zamijeniti slatkiše dok izgubite težinu tako da ne možete što zamijeniti slatkiše tijekom gubitka težine samo izgubiti težinu, ali i biti u dobrom raspoloženju.

Zapravo, ne postoji savršena zamjena za slatkiše, a postoje samo dvije mogućnosti.

Prvo je odbiti sve slatkiše općenito i trpjeti malo. U početku će biti teško, a onda će se tijelo koristiti.

Drugi - ne možete se odreći neke poslastice, ali ograničiti njihov broj na najmanji dio i tu je samo ono što smo napisali gore.

Možete jesti samo 35-50 grama slatkiša dnevno bez štete - to je jednako tri žlice sladoleda ili dvije male marmelade.

Zahvaljujući svim ovim jednostavnim pravilima, brzo i uspješno možete izgubiti težinu bez ikakvih posebnih ograničenja prehrane, već samo zamijeniti štetne slatkiše s korisnim.