sposobnost Pravilna prehrana

Može lubenica kada gubi na težini ili ne?

Postoje proizvodi koji nisu samo ukusni, ali također korisni, a njihova upotreba onih koji su na dijeti potpuno je opravdana. Ovi prekrasni proizvodi uključuju najukusnije bobice - lubenica , Istina, mnogi sumnjaju: postoji lubenica kada je gubitak težine moguć ili ne.

Što je korisno lubenica?

Većina je uvjerena: lubenica je korisna, pa čak i na prehrani nije kontraindicirana, jer sadrži mnoge komponente potrebne za ljudsko zdravlje.

  1. Lubenica je gotovo 90% vode, a sadržaj kalorija je samo 25 do 28 kcal / 100 g (ovisno o sorti i stupnju zrelosti) pa je pitanje pozitivnosti lubenice doprinos mršavljenju.
  2. Sadrži puno šećera, uglavnom u obliku fruktoza , ali s umjerenom potrošnjom lubenice, neće uzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju.
  3. Nedvojbena prednost ove slatke bobice je kompleks vitamina koji pružaju neprocjenjive usluge našem tijelu. Sadrži vitamine skupine B, kao i A i C.
  4. U pulpi lubenice pronađena je folna kiselina, koja sprečava pojavu anemije, ateroskleroze i ishemije. Tu je i cijela kaskada mikroelemenata, uključujući kalija, željezo, kalcij, cink, fosfor, jod, fluor.
Je li uvijek korisno?

Ako još niste shvatili kako lubenica utječe na gubitak težine, imajte na umu da njegovo tijelo aktivno čisti crijeva, oslobađajući ga od toksina i toksina, što vam omogućuje da smanjite težinu i otpustite tijelo od fekalne ostatke.

Usput, valja istaknuti da ne samo da pulpa ima korisna svojstva, već i sok, sjeme i čak lubanje lubenice. Poznavajući pozitivan učinak lubenice na mršavljenje, mnogi vjeruju da se može jesti tijekom dana, uključujući i vrijeme spavanja. Naravno, nitko ne zabranjuje jesti lubenicu za večeru kada gube na težini, naravno, ne više od 1-2 kriške: ništa strašno neće se dogoditi u ovom slučaju. Međutim, nemojte zaboraviti da ima diuretski učinak, stoga budite spremni za činjenicu da nećete učiti iz sna tijekom noći sve do jutra. Osim toga, ako tijekom dana ima pozitivan učinak na funkciju bubrega, tada će ih noću učitati, što nije baš dobro, posebno za one koji pate od bolesti bubrega.

Sve ove činjenice uklanjaju sumnje o tome hoće li lubenica pomagati u gubitku težine, ali da bi se postigao pozitivan rezultat, nije nužno

  • zaboravite na mjere predostrožnosti:

  • kupiti lubenice samo u sezoni - od kraja srpnja do listopada;
  • Ne biste trebali jesti lubenice, dotaknuti truležom ili imali udubljenja i opuštenu strukturu.

Ako slijedite ova jednostavna pravila, možete izgubiti one dodatne funte i ne uzrokovati štetu zdravlju.