Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Hormonska serotonin

Serotonin je hormon koji je uključen u mnoge fiziološke procese koji se javljaju u ljudskom tijelu. Serotonin ima sljedeće učinke:

  • regulira krvni tlak;
  • održava konstantnu tjelesnu temperaturu;
  • doprinosi širenju i sužavanju krvnih žila;
  • sudjeluje u proizvodnji tvari potrebnih za bubrežnu filtraciju;
  • igra ulogu neurotransmiter (dirigent živčanih impulsa).

Kako serotonina utječe na tijelo?

Dovoljna razina serotonina u krvi osigurava dobro raspoloženje i visoku učinkovitost. Zato se serotonin naziva "hormon sreće". Nedostatak hormona u tijelu uzrokuje:

  • depresija ;
  • poremećaj živčanog sustava;
  • kršenje mentalnih procesa;
  • smanjena pozornost i pamćenje;
  • povećan umor, pospanost;
  • nekontrolirana agresija, eksplozije bijesa.

Osim toga, postoje promjene u tjelesnom stanju, uključujući osobu koja pati od čestih prehlada, alergije i tako dalje

Uzroci smanjene proizvodnje serotonina

Uglavnom nedostatak hormonske radosti serotonina se opaža kod stanovnika zemalja najudaljenijih od ekvatorijalnog pojasa. I to je razumljivo: nedostatak sunčeve svjetlosti dovodi do činjenice da se proizvodnja serotonina gotovo zaustavlja.

Drugi uzroci poremećaja sinteze hormona povezani su s prehranom, bolestima probavnog sustava (uključujući dysbiosis) i određenim lijekovima, najčešće antidepresivima.

Kako povećati razinu serotonina - hormon sreće?

Da bi se povećala proizvodnja serotonina, stručnjaci preporučuju:

  1. Češće na ulici ujutro i poslijepodne.
  2. Stvorite dobru unutarnju rasvjetu s fluorescentnim svjetlima.
  3. Prilagodite dnevnu rutinu, povećavajući vrijeme za spavanje.
  4. Vježbajte, pomaknite se još.

Jedan od dostupnih načina za povećanje razine serotonina je uključivanje u prehrambene proizvode koji sadrže tvari koje doprinose stvaranju hormona u tijelu:

  • čokolada;
  • čaj i kava;
  • med;
  • banane, grožđe;
  • rajčice;
  • tvrde sireve;
  • matice;
  • morski kelj;
    • serotoninskog hormona sreće
  • meso, ribu, perad.

S izraženim nedostatkom hormonske terapije provodi se u bolnici. Pacijent je odabran individualno liječenje, uključujući:

  • ukidanje lijekova koji izazivaju serotoninski sindrom;
  • uzimanje vitamina skupine B:
  • zračenje ultraljubičastom svjetiljkom;
  • medicinski fizički kompleksi.

U prisutnosti funkcionalnih poremećaja, propisan je poseban tretman, na primjer, u slučajevima tahikardije uzrokovane nedostatkom hormona serotonina, pokazalo se da lijekovi reguliraju kardiovaskularni sustav.