Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Kako napraviti lijen crijevo neovisno raditi?

U normalnom stanju, mišići crijeva pomažu hranu, a potom se telad kreće oko probavnog sustava. Ako se ton mišića smanji, postoje konstipacija, opijenost tijela i drugi problemi, koji nepovoljno utječu na cijelo tijelo.

Znakovi lijenog crijeva

Da biste shvatili da su problemi u tijelu povezani s probavnim sustavom, morate točno znati kako funkcionira "lijen" crijevo. Sljedeći znakovi mogu se nazvati pravi znakovi takvog sindroma:

  • konstipacija;
  • težina u trbuhu ;
  • gubitak apetita;
  • loš dah;
  • osjećaj suhih usta.

Osim glavnih značajki, kao što su:

  • umor;
  • produljene glavobolje;
  • pospanost;
  • razdražljivost.

Što trebam učiniti kako bi lijen crijeva radili samostalno?

Postoji nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta osmišljenih za poboljšanje stanja, bez pribjegavanja liječenju. Evo kako napraviti lijen crijevo neovisno:

  1. Potrebno je, na primjer, svakodnevno voditi aktivniji način života, kako bi prolazio barem jednom zaustavom prije pješice. Još je bolje početi raditi čak i najneobičnije fizičke vježbe generalu i tonu tiska, glavna stvar je redovita.
  2. Uključite u prehrambene proizvode koji sadrže vlakno - šljive, jabuke, šljive, mrkve, repe, kupus, svježe bilje, mekinje, heljde i zobene pahuljice.
  3. Smanjite ili, ako je moguće, uklonite unos bijele kruha, muffine, polirana riža, dimljena, slana, masna hrana, kao i kuhano mlijeko, kava i kakao.
  4. Nemojte piti odmah nakon jela.
  5. Nemojte biti dovoljno prije spavanja.
  6. Pijte puno jednostavne kuhane vode tijekom dana, dobro je popiti ujutro na prazan želudac.
  7. Utvrditi način izbjeljivanja, a ne potisnuti prirodnu želju za odlazak na zahod.
    8. napraviti lijen crijeva raditi
  8. Konačno, samo svakodnevno, ležeći na leđima na tvrdoj površini, polako požurite da masažu trbuh dlanom u smjeru kazaljke na satu.
  9. Izbjegavajte stres i smijeh češće.

Koji lijekovi će pomoći da lijen tkivo radi?

Jedan od najučinkovitijih lijekovi za zatvor su kako slijedi:

  • Duphalac;
  • bisakodil;
  • Guttalaks;
  • Fortransa i drugih.