Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Žudnja u trbuhu - uzroci

Ako ste postali sve svjesni težine u želucu, razlozi bi se prije svega trebali naći u prehrambenim navikama. Često nismo svjesni svih prednosti pravilne prehrane, vjerujemo da je želja za jelo zdrava hrana još jedan trend mode i utječe samo na one koji imaju prekomjerno slobodno vrijeme i puno novaca. Ova je presuda u osnovi pogrešna. Zamjena ovisnosti o hrani vremenom ne samo da umanjuje rizik od bolesti poput gastritisa i kolecistitisa, već također značajno poboljšava sveukupno stanje tijela. Usput, ove bolesti često su i uzrok žgaravice i težine u želucu. Nekakav začarani krug!

Mogući uzroci i mučnina i težina u želucu

Započeti, možda, s činjenicom da osjećaj težine u želucu može biti kroničan i situacijski. U prvom slučaju, govorimo o bolesti probavnog trakta i nezdravom životnom stilu, u drugom - o jednokratnom prejedanju, posjetu banketi s bogatim alkoholnim jelovnikom, teškim stresom i slično. Najčešće, redovita težina u želucu uzrokuje:

  • jesti masnu, tešku hranu;
  • česte prejedanje;
  • pušenje, pretjerano pijenje;
  • sjedeći stil života;
  • kršenja unutarnjih organa.

Zadnja stavka može uključivati ​​i probleme s probavnim sustavom i endokrinološkim bolestima, kao i bolesti neurološke prirode, na primjer, bulimije i naviku oduzimanja stresa. Postoje i kongenitalne patologije - žgaravni refluks, refluks ventila žučnog mjehura, itd.

Uzroci stalne gravitacije u želucu obično su upravo povezani s tim poremećajima. Pored ovog simptoma, može doći do mučnine, nadutosti i drugih znakova. probavni poremećaji , U ovom slučaju, posjet gastroenterologa je neophodan. Žgaravica i težina u želucu, uzrok unutarnjih bolesti, zahtijevaju hitnu terapijsku mjeru.

Situacijske napade gravitacije u želucu lako se uklanjaju jednodnevni izgladnjivanje ili držeći dan istovara kefira. Učinkovito sorbenske pripravke , na primjer, Sorbeks, Enterosgel.

Strogost želuca - uzroci ne-medicinske prirode

Uzroci težine u trbuhu ujutro izravno se odnose na naviku prejedanja na večeru. Tijekom spavanja, metabolizam znatno usporava, jer sve što se jede ostaje u želucu "mrtva težina" sve do buđenja. Ne čudi da se u ovom slučaju probudimo s osjećajem snažne nelagode. Da biste to spriječili, trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  1. Posljednji obrok mora biti najkasnije 2 sata prije spavanja.
  2. Za večeru, odaberite jednostavna jela od povrća, mliječnih proizvoda, ribe.
  3. Dio hrane u volumenu podudara se s veličinom 2 šake. Ovo je približna veličina želuca.
  4. Kuhajte hranu temeljito.
  5. Nemojte piti tekućinu 10 minuta prije jela i unutar pola sata nakon jela. Naravno, samo ako za večeru imate laganu juhu ili čašu kefira, ovo pravilo se poništava.

To se često zaboravlja, ali uzroci nadutosti i težine u želucu mogu se naći u odsutnosti kulture kuhanja. Neki proizvodi ne rade dobro jedni s drugima iu osobama s osjetljivim težina u trbuhu i mučnina uzrokuje probava može izazvati nelagodu u želucu. Na primjer:

  1. Nije poželjno istodobno konzumirati meso i mlijeko, kao i sve derivate tih proizvoda.
  2. Kao prilog za masnoće, bolje je odabrati povrće, a ne žitarice i kruh. Istovremeno, sir i mliječni proizvodi, naprotiv, bolje se apsorbiraju u kombinaciji s žitaricama.
  3. Kupus i grah u jednoj posudi uzrokuju nadutost i nadutost, čak iu zdravoj osobi.
  4. Salanje, svježe voće i mlijeko ne dobro se međusobno slažu.

Usput, razlog može biti ne samo u pogrešnim kombinacijama proizvoda, već iu individualnoj osjetljivosti na jednu od njih, alergiju.