Svidjeti se ili ne, svijet vladaju određenim standardima ljepote, koji nam također govore "lijepim" ili "ružnim". Želite li se uklopiti u ove standarde - to treba raditi, ili bolje, znojiti, jer još niste izumili bolja sredstva za gubitak težine od sporta. Sad ćemo vam reći o sportovima koje trebate učiniti kako biste izgubili težinu.
biciklBicikl je idealna opcija za praktične ljude. S jedne strane, spali kalorija , izgube težinu u nogama i kukovima, ljuljaju se na stražnjici, a s druge strane, ne morate dodijeliti posebno vrijeme za trening jer ih ne možete zaustaviti, krećući se u različitim smjerovima u svemiru. Na prvom mjestu stavljamo biciklizam na popis, koji sport je najbolji za gubljenje težine, jer to pogoduje ne samo vama nego i zaštiti okoliša.
plivanjeNe možemo reći da je plivanje najbolje odgovarati tezi, što sport stvarno pridonosi gubitku kilograma. Biciklističke bicikle, ali za nekih 40 minuta plivanja, spalit ćete 400 kcal. Osim toga, plivanje je i najbolji asistent u borbi protiv celulita. Pluta razvija kardiovaskularni sustav, vlaži kožu, čini vaše disanje dublje i, naravno, daje dobro raspoloženje.
trčanjeLider u popularnosti diljem svijeta radi. Ne može se uključiti u naš čarobni popis, koji sportovi su učinkoviti za gubitak težine, jer za vožnju ne trebate nikakvu posebnu streljivu, niti mjesta rezervirana za ovu okupaciju. Možete kretati bilo gdje, čak i oko svoje kuće i tenisice (u stvari, sve što je potrebno za amaterski trčanje), gotovo svi, čak ni sportska osoba.
Najbolji oblik trčanja za gubitak težine jest interval prikazivati , Najprije pokrenete 100 m sprinta, zatim 100 m jogging i 100 m ritam. Dakle, ponovite 30 minuta, a rezultat će uskoro biti vidljiv ne samo vama nego i onima oko vas.