Beets - kalorija
Ako gledate svoju figuru, vi ste u fazi otklanjanja pretežak ili samo želite dodati nešto korisno za vašu prehranu, savjetujemo vam da odete u trgovinu za repu.
Cikla i njezina kalorijaOvaj korijen usjeva, za razliku od repa, rotkvica ili rotkvica, poznat je po ugodnom slatkom okusu. Stoga gubitak težine često ima sumnje o tome koliko kalorija u repa. Stotinu grama repe sadrže oko 40 kalorija, ali ponekad se ta brojka razlikuje malo ovisno o sorti. Za one koji smatraju da kalorije konzumiraju, repa ne uzrokuju nikakvu štetu, ali donose velike prednosti zbog njihovog bogatog sastava.
Maksimalne hranjive tvari i minimalne kalorije - ovo su repe.
- Velika količina vlakana i pektina sadrži pečene repe, a njegov kalorijski sadržaj ostaje isti - 40 kalorija na 100 grama. Takvo jelo savršeno pomaže očistiti crijeva, ukloniti razne toksine i uništiti stavljivu mikroflora.
- Borci za tijelo bez prekomjernog taloženja masnoća će rado znati da je ovo dijetno povrće izvor betaina - spoj koji regulira metabolizam lipida. Izvanredno je bogato u svježim govedima, usput, sadržaj kalorija sirove repe je također 40 kalorija, tako da ga možete sigurno dodati salatama za one koji izgube težinu.
- Ovo jedinstveno korjenasto povrće nosi mnoge vitamine i minerale, među kojima su posebno mnogi vitamini B, folna kiselina, magnezij i jod. Stoga, niske kalorijske repe su osobito korisne kod osoba s anemijom, hipotireoza, bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i kod žena koje planiraju trudnoću.
Još jedna lijepa stvar je otpor nekih spojeva. Dakle, kuhane ili pečene repe još uvijek ostaju korisne, iako se mora reći da 
toplinska obrada i dalje uništava neke vitamine, pa je najbolje koristiti sirove repe ili sok.
Unatoč niskom sadržaju kalorija, repe još uvijek sadrže određenu količinu ugljikohidrata - fruktoza , saharoze i glukoze. Stoga, osobe s dijabetesom trebaju jesti ovo korjenasto povrće u malim količinama. Ne preporučuje se jesti repa za osobe koje pate od proljeva, jer proizvodi laksativni učinak. Osim toga, tvar koja se nalazi u ovom povrću vezuje kalcij i sprečava da se potpuno apsorbira, tako da ne biste trebali često jesti repa sa osteoporozom.