Što možete jesti prije spavanja?
Ako provodite anketu među ženskim stanovništvom, zašto ne uspijevaju izgubiti težinu, najčešći bi odgovor bio da se vole noć prezalogajiti , Obično putovanja do hladnjaka završavaju jedući kobasice, peciva, slatkiše i druge štetne proizvode.
Što možete jesti prije spavanja?
Prije odlaska u krevet, dopušteno je jesti hranu koja može smiriti živčani sustav, opustiti napetost mišića i poboljšati proizvodnju hormona koji pomažu u zaspati. Važno je da hrana prije spavanja ne na bilo koji način uzrokuje osjećaj težine u želucu. Pored toga, dio hrane ne bi trebao biti velik.
Mnogi su zainteresirani da li je moguće piti mlijeko prije spavanja jer ovaj proizvod sadrži mnoge korisne tvari. Optimalno vrijeme za potpunu asimilaciju ovog pića je od sedam do osam večeri. Mlijeko ne samo da opskrbljuje tijelo s kalcijem, već i normalizira rad živčanog sustava. Volite pića s malom kalorijom.
Kivi prije spavanja je također dopušteno, jer su ti plodovi izvrstan način borbe nesanica , Znanstvenici su dokazali da jedući nekoliko voća, možete značajno poboljšati trajanje i kvalitetu sna. 
Osim toga, kivi - nije visoko kalorijski proizvod, što znači da neće utjecati na lik. Također je dokazano da jagode prije spavanja pomažu u borbi protiv nesanice, za što biste samo trebali jesti nekoliko bobica. Ako prekoračite količinu, šećer u bobicama može izazvati povećanje tjelesne težine. Jabuka se također smatra dopuštenom voćem.
Još jedna vruća tema je da li je med dopušteno prije spavanja, jer je proizvod slatki i može naštetiti tom liku. Ima termogeni učinak, koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tkiva. Med ima pozitivan učinak na metabolizam, a također normalizira rad živčanog sustava. Čaša vode s medom pomaže u izbjegavanju štetnih zalogaja.