sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini za poboljšanje vida

Naš moderni, udobni i visoko razvijeni život vodi ne samo fizičkoj neaktivnosti, već i sljepoći. Čak i ako niste izgubili vid, onda, s vremena na vrijeme, primijetite "zamućenje" vaših očiju, loše fokusiranje, zamagljen vid blizu ili daleko. Sve to dovodi do masivnog otvaranja ureda oculista, oftalmologa i, naravno, do pogoršanja vida među svim segmentima stanovništva.

Kako bi oči održale svoje zdravlje godinama i ponosno ste rekli da nema potrebe za čitanjem s naočalama, ne morate odustati od rada na računalu, samo obogatite svoj obrok vitamina za poboljšanje vida.

Lutein i špinat

Uz opće poznata korisna svojstva špinat, ona je također izvor prvog važnog vitamina za vraćanje vida. Radi se o luteinu - karotenoidu, preteču karotena. Lutein štiti oči od prijevremenog starenja, a osobito od makularne degeneracije.

Karoten i noćna sljepoća

Prva stvar koja dolazi na pamet kada počnete brinuti o tome koji su vam vitamini dobri za vaše oči mrkve. I ovo nije slučajno. Vitamin A potiče stabilnu viziju u boji i sutra. Njegov nedostatak može dovesti do sljepoće boje i "noćne sljepoće". Vitamin A se nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla (jetra, maslac, riblje ulje, žumanjak), a njegov prethodnik je karoten, u povrtnoj hrani (mrkva, sjemenki bundeve, špinat, čorba).

Ultraviolet i vitamin C

Nosimo sunčane naočale kako bismo zaštitili naše oči od štetnih posljedica ultraljubičastih zraka - čak i djeca to znaju. No, svaka odrasla osoba ne može vam reći koji vitamini za poboljšanje vida također mogu zaštititi od ultraljubičastog zračenja. Ispada da vitamin C, kao i naočale, štiti oči od štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti. Pod utjecajem ultraljubičastih zraka u očima stvaranja slobodnih radikala, što ubrzava proces degeneracije vida. Vitamin C kao antioksidans neće samo "očistiti" vaše oči radikalnih prisutnih, nego i stvoriti nevidljivi štit zaštite od stvaranja novih.

Stoga smo ga uključili u popis, koji vitaminima poboljšava vid

,

Ali to nije sve. Vitamin C jača očne žile, čini viziju više "akutnom", poboljšava fokus kristala i strukturu očnih tkiva.

Najbolji izvori vitamina C:

  • Bugarski papar;
  • loboda;
  • agrumi;
  • kivi;
  • crni ribiz;
  • kupus;
  • pas ruža;
  • brusnica.
Popis vitamina
  1. Vitrum Vision
  2. Vodit će vitamine.
    3. što su vitamini dobri za vid
  3. Doppelgerts su aktivni vitamini za oči.
  4. Kompatibilni magnezij.
  5. Artrozan.
  6. Lutein kompleks.
  7. Blueberry forte.
  8. Okuvayt lutein.
  9. Oftalmička oftalmološka.
  10. Nutrof ukupno.
  11. Mirtikam sirup.
  12. Anthocyan forte.