Vitamini za kosu i nokte
Mnogi predstavnici sajamskog spola troše ogromne iznose kako bi zadržali svoju ljepotu. Različiti napori, zdravstveni problemi, loša kozmetika i drugi čimbenici nepovoljno utječu na izgled žene. Kompleks vitamina za kožu, kosu i nokte djeluje iznutra, sprečava vas od mogućih bolesti i odstupanja od norme. Preporuča se piti kad ne možete dobiti potrebnu količinu obične hrane.
Najbolji vitamini za kožu, kosu i nokte
Za početak valja istaknuti da je potrebno konzumirati vitamine u kombinaciji s raznim mineralima i drugim tvarima koje su korisne za zdravlje, inače ne biste trebali očekivati da ćete dobiti učinak. Preporuča se dodatno koristiti kompleks vitamina, ali samo u ovlaštenim dozama, jer prekomjerna količina tvari može dovesti do razvoja negativnih posljedica.
Učinkoviti vitamini za kosu i nokte:
- Vitamin A Pomaže u postizanju glatke kose, a ova tvar također daje sjaj i jača korijenje. Što se tiče noktiju, njihov vitamin A ih čini snažnim i brzo raste. Ovo je korisna tvar u jetri, jaja, sir , mrkva, zelenila i drugih proizvoda.
- Vitamini skupine B. Ti korisni spojevi pridonose rastu kose i noktiju, a to je zbog bolje apsorpcije proteina. Vitamin B1 izravno je uključen u proizvodnju keratina, što je osnova za strukturu kose. Vitamin B2 doprinosi prehrani žarulja, a također normalizira funkcioniranje štitnjače. Vitamin B7 određuje snagu noktiju i kose, a također je važna za izradu kolagena , Vitamin B8 je potreban za kosu i nokte jer se suprotstavlja njihovoj krhkosti i gubitku. Potiče rast i jačanje vitamina B9 i B12. Možete pronaći vitamine grupe B i jaja, proizvoda od brašna, kupusa, oraha, leća, heljde itd.
- Vitamin C. Ovo je vrlo dobar vitamin za kosu i nokte jer poboljšava cirkulaciju krvi, a to izravno poboljšava rast. Askorbinska kiselina je u agrumima, kivi, ribizu, planinskom pepelu, zelenilu, kupusu, papru itd.
- Vitamin D Ovaj spoj potiče apsorpciju kalcija, i to je vrlo važno za dobar rast noktiju i kose. Postoji vitamin D u žumanjku, ribi, jetri, maslacu, vrhnju itd.
Koji je kompleks vitamina za kose i nokte za odabir?
Danas u ljekarnama i nekim trgovinama možete pronaći mnogo različitih lijekova koji sadrže različite komplekse vitamina. Razmotrite nekoliko popularnih opcija:
- Merz i Mertz Ljepota . Sastav uključuje vitamine C, A, E i druge minerale. Ovaj kompleks pomaže vratiti oštećenu kosu, kao i poboljšati stanje noktiju. Također povećava metabolizam, što je važno za rast kose i noktiju. Mnoge djevojke potvrđuju učinkovitost ovog lijeka.
- "Alerana" . Sastav sadrži važne tvari za nokte i kosu. Prema recenzijama, ovaj jeftin lijek vrlo je djelotvoran.
- Vitrum Beauty . Dobro dokazano je ovaj lijek, koji ima bogat sastav koji uzrokuje veliki broj pozitivnih učinaka. Na primjer, kompleks pomaže aktiviranju procesa obnove kože, a također smanjuje rizik gubitka i stimulira rast dlake i noktiju. Zbog prisutnosti različitih vitamina poboljšava metabolizam.
Konačno, želim reći da je potrebno pravilno koristiti vitamine. Odaberite najprikladniji kompleks za vas i pijete tijekom cijelog mjeseca. Važno je kupovati lijekove samo u ljekarnama i slijediti upute.
