sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini za ljudski rast

Vitamini odgovorni za rast ljudi - gotovo su svi vitamini, kao i minerali, amino kiseline i mase različitih tvari. Tek kad tijelo dobije sve što vam treba u kompleksu, to će se razviti skladno i ispravno, a rastom problema neće se pojaviti. Međutim, potrebno je uzeti u obzir genetski faktor: čak i najaktivnije primjene aditiva neće učiniti osobu veću od onoga što je priroda predvidjela. Međutim, sada, kada jedemo manje i manje ispravnu hranu, u razdoblju aktivnog rasta, uzimanje dodatnih sredstava je opravdano.

Dakle, koji vitamini promoviraju ljudski rast?
  1. Vitamin A To je vitamin A koji poboljšava regeneraciju koštanog tkiva i svih stanica općenito, zbog čega se koristi u svim slučajevima kada je potrebno ubrzati ozdravljenje tkiva, bilo da je to fraktura ili opsežno opekline. S ovom tvari potrebna je briga jer se nakuplja u tijelu, a njezin višak može naštetiti. Vitamin A možete dobiti s proizvodima kao što su riblje ulje, losos, sva biljna ulja i mrkva, kao i posebne kapsule koje se prodaju u ljekarni.
  2. Vitamini skupine B su učinkoviti vitamini za povećanje rasta osobe. Da bi se utjecalo na rast, potreban je potpuni kompleks: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Svaki od njih igra važnu ulogu u metabolizmu i omogućuje tijelu da se razvije skladno. Da biste nadoknadili zalihu, možete uzimati pivski kvasac, kvas ili vitaminski pripravak.
  3. Vitamin C. Ovaj vitamin poboljšava apsorpciju drugih vitamina, što ga čini neophodnim za uzimanje u kombinaciji sa svim ostalim tvarima. Vitamin C mnogi u ribizu, kiwi, planinsko pepelo, agrumi, što vitamine za rast ali ako vam se ne sviđaju ti proizvodi, možete se zaustaviti u apoteku "askorbike".
  4. Vitamin D. Što je vitamin za ljudski rast koji svi znaju? U pravilu, odgovor je "vitamin D". Potrebno je za djecu, adolescente i odrasle jer pruža kalcij s kostima i hrskavicama u tijelu. Ovaj vitamin se može dobiti od ribljeg ulja, haringa, lososa, skuša i vitamina kompleksa. Osim toga, tijelo ga može proizvesti pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Vitamini za ljudski rast posebno su potrebni u razdoblju stvaranja organizma, približno do 18-20 godina. Ako kombinirate njegovu upotrebu s vježbama za povećanje rasta, možete postići odlične rezultate čak i kod kuće.