Koliko smo čuli o čudotvornim svojstvima zloglasnog vitamin E Ova štapić pomaže ženama da održavaju zdravlje, mladost i svježinu kože. Drugi naziv za izvor ženske ljepote je "tokoferol", koji na latinskom jeziku pridonosi rađanju i nastavku života. Ovo čudo prirode zapravo poboljšava reproduktivnu funkciju svih živih bića na našem planetu, daje ljudima vitalnost i energiju.
Pravi prvak na sadržaju tokoferola jest suncokretovo ulje. 40-60 mg vitamina E na 100 g proizvoda pa stoga, da uvijek izgledate mlado i lijepo, najbolje je koristiti suncokretovo ulje i samo sirovo.
Zapravo, u biljnim uljima, vitamin E je doista puno i zadržava svojstva čak i nakon toplinske obrade. Ali to uopće ne znači da bi za dobivanje vitamina sve na svim uljima moglo biti kuhano i pečeno. U ovom slučaju, možete učiniti više zla nego dobro na svoje tijelo.
Na primjer, u laneno ulje, vitamin E se također nalazi u velikim količinama, ali je apsolutno nemoguće pržiti ovo ulje. Istina, mnogi ne vole koristiti ovaj proizvod zbog mirisa "ribe" i lagane gorčine. No, kako biste to popravili, možete "ubiti" neugodnu aromu, dodavati ulje salatama, jogurti, ulje samo u svježem obliku.
Nerefinirano maslinovo ulje dugo je poznato po svojim korisnim svojstvima, uključujući i visok sadržaj "vitamina mladosti". 100 g čistoga svježeg maslinovog ulja vitamina E sadrži 12 mg. Ali što je ugodnije, ovaj proizvod ne uzrokuje gađenje nikome, kao i mirisom i okusom, sve je u redu i savršeno je za punjenje salata i pripremanje toplog jela.