Vitamin D3 - za što je to?
Znanstvenici vjeruju da je vitamin D3 glavni i najvažniji predstavnik vitamina D koji su topivi u mastima vitamina D. Vrijedno je saznati gdje je vitamin D3 sadržan i zašto je to potrebno muškarcima, ženama i djecom.
Za početak, želio bih reći da je ta tvar sintetizirana u tijelu, zbog utjecaja ultraljubičastih zraka. Kada sunce nije dovoljno, to jest, u hladnoj sezoni, važno je nadoknaditi ravnotežu jedući hranu ili medicinske pripravke.
Vitamin D3 - za što je to?
Kako bi se održao pravilno funkcioniranje tijela, važno je osigurati da dobiva dovoljnu količinu hranjivih tvari. Svaki vitamin i mineral obavlja svoju izravnu funkciju.
Što je tijelo vitamina D3?
- Ojačati skeletni sustav, jer pridonosi boljem apsorpcijom kalcijum i magnezija. Ova tvar je uključena u formiranje koštanog i zubnog tkiva. Zahvaljujući vitaminu povećava protok hranjivih tvari u tkivo, što dovodi do njegovog jačanja.
- Za rast stanica, sudjelujući u procesu njihovog rasta i obnove. Znanstvenici su kroz različite studije otkrili da vitamin D3 usporava proces reprodukcije stanica raka mliječnih žlijezda i crijeva. Preporuča se njegovo korištenje u liječenju, kao iu prevenciji raka prostate i mozga.
- Za održavanje imunološkog sustava, jer ova tvar utječe na rad koštane srži, koja je zauzvrat odgovorna za proizvodnju imunoloških stanica.
- Za rad endokrinih žlijezda. Po primitku dovoljne količine vitamina D3, proces sinteze inzulina se vraća na normalu. Ako taj spoj u tijelu nije dovoljan, tada se razina glukoze u krvi smanjuje.
- Za stabilan rad živčanog sustava. Ova korisna tvar dovodi do održavanja potrebne koncentracije kalcija u krvi, a to zauzvrat je odgovoran za prijenos živčanih impulsa. Osim toga, vitamin pomaže da se obnovi zaštitne membrane živaca. Zato se preporučuje uzimanje multiple skleroze.
Govoreći o vitaminu D3, vrijedi reći odvojeno o tome zašto je djeca potrebna. Stručnjaci to propisuju kao prevenciju rakom. Vodena otopina se primjenjuje jer je netoksična. Mnoge mumije zainteresirane su za koliko im je staro vitamina DZ, tako da ovo razdoblje liječniku treba računati, ali obično recepcija počinje od prvog mjeseca i traje do dvije ili tri godine. To je zbog činjenice da u ovom trenutku postoji aktivna formacija kostura. Druga važna točka je koliko vitamina D3 treba dati dijete. Ako je beba normalne težine i dojena, tada je doza 1-2 kapi, tj. 500-1000 IU. Ako postoje bilo kakve abnormalnosti, liječnik propisuje veću količinu 2-3 kapi, tj. 1500-2000 IU i preporuča se uzimati vitamin D3 do tri godine. Usput, doza za odraslu osobu je 600 IU. Budući da u ljeto ima puno sunca i tijelo proizvodi sam ovaj spoj, količina se smanjuje na 500 IU. Važno je imati na umu da ako prekoračite dozu, mogu se pojaviti negativne posljedice.
Koja hrana ima vitamin D3?
Glavni dobavljači ovog spoja su mliječni proizvodi, a za djecu postoje čak i posebni proizvodi. Drugi vitamin D3 je u masnoj ribi, na primjer, skuša , haringa, tune, itd. Važno je napomenuti da se za vrijeme prženja količina korisnih tvari smanjuje. Moguće je dobiti ovaj koristan spoj i od zrna i prije svega se odnosi na zobene pahuljice.
