Vitamin B12 - indikacije za uporabu
Vitamin B12, koji se nazivaju cijanokobalamin, prvi put je izoliran u čistom obliku 1848. U prirodi, proizvođači ove tvari su bakterije. U pravilu, s normalnom prehranom, ljudsko tijelo dobiva dovoljnu količinu ovog vitamina. Međutim, u nekim bolestima iu odrasloj dobi, sposobnost da se apsorbira iz hrane značajno se smanjuje. U takvim slučajevima, preporučuje se unos vitamina B12 u obliku lijekova.
Zašto trebate vitamin B12?
Vitamin B12 je nužna tvar za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Čak i djelomični nedostatak cijanokobalamina dovodi do ozbiljnih negativnih posljedica na ljudsko zdravlje.
Njegova važna uloga je zbog činjenice da kada ulazi u ljudsko tijelo, ovaj vitamin je uključen u sastav različitih enzima odgovornih za regulaciju velikog broja biokemijskih reakcija. S nedostatkom vitamina B12, ti enzimi gube svoju biološku aktivnost, koja prijeti da će narušiti metaboličke procese.
Cyanokobalamin je uključen u procese hematopoeze, stvaranje koštanog tkiva, koji utječu na funkciju jetre i živčanog sustava. Ona promiče formiranje posebne tvari - metionin, koji pruža osobi s pozitivnim emocijama. Također, vitamin B12 je uključen u sintezu nukleinskih kiselina odgovornih za skladištenje i reprodukciju genetskih informacija.
Nedostatak vitamina B12 uzrokuje takve štetne učinke:
- anemija ;
- poremećaji živčanog sustava;
- upalni procesi u tkivima jezika;
- srčana bolest;
- depresija i drugima
Stopa vitamina B12 u krvi
Normalno, sadržaj vitamina B12 u odrasloj osobi treba biti u rasponu od 100-700 pg / ml (prosječna vrijednost je 300-400 pg / ml). Za određivanje količine vitamina u tijelu pomoći će biokemijskoj analizi krvi.
Dnevni unos vitamina B12
Dnevna doza cijanokobalamina potrebna za ljude je 0,003 mg. Trudnice se savjetuju povećati dnevni unos vitamina B12 faktorom od 2 do 3.
Tijekom razdoblja intenzivnog dugogodišnjeg treninga, za sportaše je potrebno povećati dozu vitamina B12 - oko 2 do 4 puta.
Zbog težine probave ove tvari iz crijeva s dobi, stariji ljudi također zahtijevaju veći unos vitamina B12.
Indikacije za uporabu vitamina B12
Dodatni unos vitamina B12 potreban je u sljedećim slučajevima:
- niske razine vitamina B12 u krvi;
- starost;
- vegetarijanstvo (budući da se ovaj vitamin uglavnom nalazi u životinjskim proizvodima);
- trudnoća;
- kronični proljev;
- dugoročno korištenje diuretika;
- uzimanje lijekova za steroide i lijekove za snižavanje kolesterola itd.
Kako uzeti vitamin B12?
Vitamin B12 je dostupan u oralnim i injekcijskim oblicima. Također se ovaj vitamin često unosi u sastav multivitamskih kompleksa.
Vitamin B12 u obliku tableta i kapsula trebao bi se progutati čitavom čašom vode na sat nakon jela.
Injekcije vitamina B12 provode se intramuskularno, subkutano, intravenozno i intra-lumbarno - ovisno o dijagnozi.
Vitamin B12 za stomatitis
Kako biste smanjili broj čira na usnoj šupljini i smanjili bol u aptacijskom stomatitu, možete upotrijebiti vitamin B12 u ampulama. Da biste to učinili, pomoću pamučnog obrisa obrišite zahvaćenu sluznicu otopinom vitamina.
Vitamin B12 za kosu
Ovaj vitamin blagotvorno djeluje na kosu. Njegov nedostatak u tijelu odražava se u izgledu i stanju kose. Ako je kosa dosadna i beživotna, podijeljena i ispadna, možete ga brzo vratiti primjenom vitamina B12 izvana. Da biste to učinili, nekoliko kapi otopine vitamina trebalo bi dodati u sastavu raznih prehrambenih maski za kosu - kako u trgovini tako i kod kuće.