sposobnost Pravilna prehrana

Povoljna svojstva kivija

Kivi, ili, kao što se i zove, kineski ogrozd, je ugodan plod koji još uvijek ne gubi status "egzotičnog". Malo ga ljudi jede svaki dan - ali to bi bilo vrlo korisno za tijelo! Ovo malo voće sadrži ogromnu količinu važnih tvari koje mogu značajno poboljšati stanje tijela. U ovom članku ćete saznati o korisnim svojstvima kivi i kako ga možete koristiti s mršavljenjem.

Prednosti kivija

Kivi je prirodni multivitamin. U pulpu voća skrivaju ogromne rezerve vitamina A , B, C, D, E i PP, tako da se koristi za poboljšanje zdravlja i ljepote. Ovaj sočan plod će vam pomoći da se nosite ne samo sa žeđom na vrućem danu, već i sa mnogim bolestima!

Na primjer, uporaba kivija je učinkovita u sljedećim uvjetima:

  • konstipacija, poteškoća funkcije izlučivanja (i kronična i akutna);
  • pretilost, prekomjerna tjelesna težina, celulit - kiwi djeluje kao mast plamenik;
  • bolesti srca, krvnih žila, krvnih ugrušaka;
  • nedostatak vitamina C - Kiwi je lider u svom sadržaju;
  • zarazne bolesti - Kiwi podiže imunosnu snagu i jača tijelo;
  • visoki kolesterol - kivi poboljšava sastav krvi;
  • slabost, kronični umor, stres;
  • problemi s plovilima - Kiwi ih može ojačati;
  • smanjeni imunitet, tendencija čestih prehlada;
  • akumulacija toksina i toksina - Kiwi vam omogućuje brzo i cjelovito čišćenje tijela;
  • problemi s probavom - kivi mogu značajno poboljšati situaciju (budite oprezni - kivi je zabranjen za gastritis, bubrežnu bolest i ulkus!).

U međuvremenu, želim naglasiti sposobnost kivi da ojača živčani sustav, da bi se osoba smirila i lakše izdržala stresne situacije.

Korisnost kivi za gubitak težine

Kiwi sadrži važne tvari - enzime. Zahvaljujući njima, ovaj plod olakšava borbu protiv debljanja masnoća, jer je prirodni masni plamenik. Redovito korištenje toga će uvelike poboljšati rezultate prehrane i sportske obuke, te će brzo vratiti lik u normalu. Svojim svojstvima da poboljšaju lik kivi se izjednačava s grejpom, koji je odavno smatra vodećim na području gubitka težine.

Razmislite o tome kako najbolje iskoristiti kivi tijekom prehrane na temelju odgovarajuće prehrane:

  1. Doručak: pola pakiranja svježeg sira 1,8% s jednim kivi i bijelim jogurtom.
  2. Drugo doručak: čaj, komad sira veličine prsta.
  3. Ručak: standardni dio pluća juhe, s povrćem (bez tjestenine, grašak).
  4. Snack: smoothies od 2 kivi i naranče ili jabuke.
  5. Večera: dio niske masti (npr. Ružičasti losos, pollock) ili pileća prsa i garnitura od svježeg ili pečenog u rukavu za pečenje povrća.

Ovoga puta možete jesti na neodređeno vrijeme dok ne postignete željenu težinu. Pokušajte završiti večeru najkasnije 3 sata prije spavanja i nemojte dodavati ništa dodatno na vašu prehranu.

Ako se obratimo na pitanje je li, iskorištavanje kivija je li moguće koristiti kivi na drugu dijetu, onda je sve individualno i ovisi o specifičnoj dijeti o kojoj se radi. Obično je svaka dijeta dizajnirana tako da ne prelazi određeni sadržaj kalorija, a ništa se ne može dodati. Međutim, zamjena bilo kojeg voća u prehrani za kivi je sasvim moguća: ima prosječni sadržaj kalorija za voće i nevjerojatno je koristan za gubitak težine.

Ako nikada niste pripremili kivi glatka za mršavljenje, pokušajte ga, zasigurno ćete uživati ​​u ovoj delikatini. Da biste to učinili, jednostavno oguliti nekoliko voća i nasjeckati s miješalicom. Na zahtjev možete dodati naranču, grejp , jabuka ili neko drugo malo visoko kalorično voće (gotovo bilo koji, osim manga, grožđa i banana).