Jedna odrasla osoba dnevno treba piti oko dvije litre tekućine - bolje je piti ne jednostavnu vodu, već pića koja su korisna tijelu. Postoje sokovi za zasićenje tijela s kompleksom mineralno-vitamina, postoje tonikovi spojevi, tu su i umirujuće napitke. Svako zdravo piće ima svoj jedinstveni učinak.
Postoji mnoštvo korisnih napitaka za mršavljenje, koje su niske u kalorijama i bogate vitaminima, vrijednim elementima i toniraju tijelo. To uključuje sok od brusnice - savršeno muči osjećaj gladi i sadrži tvari koje pomažu očistiti tijelo "lošeg" balasta i zasititi krv vitamini C , E, K, PP.
Korisno za gubitak težine sok od jabuka - njegove sastavne organske kiseline pomažu u normalizaciji metaboličkih procesa, a velika količina željeza vodi brigu o hematopoetskom sustavu našeg tijela.
Preporuča se koristiti sok od šipaka u prehrani, jer savršeno smanjuje apetit i aktivira metabolizam energije u tijelu. Njegove jedinstvene kiseline djeluju na masti, transformirajući lipide u energiju.
Za pića koja imaju blagotvorno djelovanje na ljudsko tijelo, uključuju mlijeko i kefir. Imaju važne tvari za adsorpciju koje uklanjaju toksine iz tijela. Učinak kefira proširuje se na crijeva, a mlijeko može vezati slobodne radikale iz svih organa. Za pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta važni su lakto - i bifidobakterija iz fermentiranih mliječnih proizvoda.
Jedan od najvažnijih pića je biljni čaj. Mnogi biljni čajevi smiruju živčani sustav, jačaju imunitet , poboljšati metabolizam u stanicama, ometati formiranje stanica raka.