Osama Hamdi dijeta - izbornik za 4 tjedna

S obzirom na hitnost problema prekomjerne težine, sasvim je razumljivo da postoje različite metode gubitka težine. Jaje jaja od Osama Hamdy za 4 tjedna pojavila relativno nedavno, ali u isto vrijeme broj obožavatelja se stalno povećava. Rezultat se postiže zbog činjenice da se u tijelu pojavljuju kemijske reakcije koje uzrokuju spaljivanje masti. Usput, u početku dijeta je bila namijenjena za mršavljenje dijabetičara, ali je zbog svoje učinkovitosti pronašla širu primjenu. Prema programerima ove metode gubitka težine, možete izgubiti do 15 kg u mjesec dana, ili čak i više. Takva dijeta je osobito učinkovita za ljude čiji lik na vagi prelazi 100 kg.

Da bi se postigli ti rezultati, važno je uzeti u obzir osnovna pravila ove metode gubitka tjelesne mase, koja je osnova izbornika Hamdiy dijeta:

1. Već od imena prehrane "jaje" jasno je da će svaki dan biti jaja u iznosu od dva komada, ali ih se mora kuhati, a ne pržiti.
2. Tijekom dana morate piti puno bez karbonizirane vode, tako da dnevna stopa iznosi najmanje 1,5 litara. Osim toga možete piti čaj bez šećera i biljnih infuzija. Kava se također ne zabranjuje, ali se ne bi trebali uključiti.
3. U izborniku prehrane Osama Hamdiy dolaze mnogi kuhani povrće, tako da, kako bi raznolili njihov ukus, možete dodati začini u vodu, kao i češnjak, sol i papar.
4. Iz prehrane bi trebalo u potpunosti ukloniti ulja i masti, koji su, kao što znate, glavni neprijatelji sitne figure.
5. U slučaju da izbornik za jajašce Osame Hamdy ne ukazuje na specifičnu količinu ovlaštene hrane, tj. Potrebno je ne prejedati prije gladi.
6. Među povrćem također je iznimka, a one se tiču ​​samo glavnog neprijatelja tanke figure - krumpira. Nemoguće je miješati kuhano povrće na jedan obrok, stoga morate odabrati samo jednu vrstu. Hamdy posebno preporučuje u jelovniku kuhane tikvice, tikvice, mrkvu, grah, grašak i patlidžane.
7. Budući da je protein važan za tijelo, u izborniku je mnogo mesa, ali morate odabrati samo prehrambene sorte, na primjer perad. To vrijedi za ribu. Zbog velike količine proteina u prehrani, ne možete se bojati da će težina mišića trpjeti gubitak težine.
8. Na jelovniku je, na primjer, malo masnoće bijeli sir, na primjer, možete jesti ricotta. Po želji, sir se može zamijeniti sirom, ali treba imati i malo sadržaja masti.
9. Izbornik Osama Hamdi dijeta za 4 tjedna uključuje puno voća, ali treba imati na umu da su neki plodovi zabranjeni. Nemoguće je u ovom trenutku jesti banane, mango, smokve, datumi i grožđe, jer su ti plodovi slatki.
10. Zadnji obrok mora biti barem nekoliko sati prije spavanja.
11. Ako između glavnih jela postoji jaka glad, onda možete jesti salatu, mrkve ili krastavce. Važno je da nakon glavnog obroka prošlo dva sata.
12. Ako ste se odvezli s izbornika, trebali biste početi ispočetka.
13. Važno je uzeti u obzir postojeće kontraindikacije, ne možete koristiti ovu prehranu zbog zatajenja bubrega, problema s gušteračom, kao i alergija na jaja i agruma.

Važno je držati se izbornika prehrane Osama Hamdi za 4 tjedna, bez mijenjanja proizvoda i njihove količine, budući da je sve odabrano kako bi izazvalo kemijske reakcije. Ako osoba ima veliku težinu, onda se mjesečna prehrana može ponoviti, ali vrijedi napraviti neke promjene. Tijekom prva dva tjedna morate se pridržavati prehrane prvog tjedna, a zatim još dva - četvrti. Ne zaboravite da možete dobiti dobre rezultate u gubitku težine kombinirajući prehranu i redovite tjelesne napore.

Izbornik uzorka za sva 4 tjedna možete pronaći u nastavku.

• ← Dijeta Tatiana Malakhovoy
• Valerijanska prehrana →