Dan istovara na krmu - najučinkovitije opcije

Da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine i podršku svoj lik u velikom obliku pomaže ne samo dijeta, ali i istovar dana. Potonje je puno lakše nositi, pa stoga često odabiru žene u borbi protiv višak kilograma. Nudimo vam da naučite pravilno provesti dan na sir.

Dan istovara na siru - opcije

Nutricionisti kažu da nije teško prenijeti slobodni dan na sir. Ovaj kiselinski mliječni proizvod je hranjiv i ukusan. Međutim, možete koristiti samo sirovi sir s malo masnoća i količinama od najviše 600 grama dnevno. Ovakvi dani slobodnih sireva mogu se diverzificirati dodavanjem drugih ne manje od korisnih prehrambenih proizvoda , Među mogućim mogućnostima učinkovitog istovara - svježi sir u kombinaciji s:

• banane;
• bobice;
• grejp;
• šljive;
• jabuke;
• mlijeko;
• s heljda;
• povrće;
• med.

Dan istovara na goveđe i banane

Jedna od učinkovitih i vrlo ukusnih opcija za mršavljenje može se nazvati dan oslobađanja na žitu i voće. Mliječni proizvodi i banana mogu zadovoljiti glad, čak i razveseliti. Poznato je da ovaj plod ima svojstva antidepresiva. On je u stanju poboljšati aktivnost srca, mozga i ublažiti napuhanost. U tim plodovima postoje vitamini A , B, C, E, kao i potrebne za zdravlje kalija, magnezija, željeza, cinka i fosfora. Za takav nutritivni iscjedak potreban je 400 g mliječnog proizvoda s malim udjelom fermentiranog mlijeka i 4 zrelih banana. Svi proizvodi trebaju biti podijeljeni u četiri doze.

Istovarite dan na krmu i bobicama

Bobice su sposobne dopuniti korisna svojstva mliječnih proizvoda s prehrambenim vlaknima i vitaminima. Iz tog razloga, takav kratkotrajni brzi dan hrane vrlo je bogat kemijskim sastavom. Jedan takav iscjedak zahtijeva čašu bobičastog voća i pola kilograma masline, vode. Svi sastojci trebaju biti zdrobljeni i kombinirani s prženim. Dobivena kava se konzumira tijekom cijelog dana posta.

Još jedan učinkovit način za istovar - kombinacija lubenice i svježeg sira. Zahvaljujući ovoj sočanoj bobici, lako se možete riješiti toksina i popuniti prehranu s vitaminima. Jednog dana traži pola kilograma svježeg sira i 600 g pulpe lubenice. Potrebno je upotrijebiti proizvode: svježi sir u glavnim jelima i između njih nekoliko kriški lubenica.

Dan istovara na sir i grejp

Oni koji žele izgubiti težinu žene često su zainteresirani za to kako provesti dan nataštavanja na zdravlje. Jedna od mogućih opcija za ovaj gubitak težine je kombinacija fermentiranog mliječnog proizvoda i grejpa. Način rada napajanja možete sami odabrati. Po želji, možete koristiti svaka 2 sata malo skuhanog sira i nekoliko agruma. Kao varijanta je dopušteno jesti tri puta dnevno za stotinu grama fermentiranog mliječnog proizvoda i pola grejpa ili piti čašu soka od njega.

Istovarite dan na sir i suhe šljive

Dijetetičari tvrde da istovar na krmu može biti koristan i ukusan, posebno kada je u pitanju kombiniranje fermentiranog mliječnog proizvoda i šljive. Suho voće može sačuvati vitamine B, P, A. Osim toga, oni sadrže kalcij, željezo, natrij, fosfor, magnezij. Na jelovniku dana posta ne smije biti više od 600 grama sirnog kruha, pregršt šljiva i vode. Ako želite, možete dodati bujon raznih vrsta. Suho voće mora prethodno pržiti i konzumirati zajedno s kravljem sirom ili između obroka.

Istovarite dan na sir i jabuke

Popularno se smatraju iskrcavanjem na curdu i jabukama. To ne čudi, budući da plodovi mogu izdvajati želučani sok i poboljšati pokretljivost crijeva biljnim vlaknima. Osim toga, mogu pružiti tijelu željezo, mangan, vitamini, folna kiselina. Ovi plodovi se obično nazivaju hipoalergenskim. Za jedan dan istovara potrebno je najmanje pola kilograma svježeg sira i kilograma voća. S jabukama morate kuhati i kuhati ukusnu masu jabuke. Međutim, takvo istovar ima svoje kontraindikacije:

1. Nije dopušteno takve bolesti kao što su gastritis i ulkus.
2. Ako imate alergije, bolje je odabrati zelene sorte voća.
3. Patnja zbog kardiovaskularne distonije trebala bi odustati od jabuka slatkih sorti.
4. Kod povećane kiselosti preporučuje se prednost slatkog voća.

Istovarite dan s curdom s medom

Dokazano je da je iskrcavanje na vrh s medom jedan od najučinkovitijih. Činjenica je da slatki proizvod savršeno kombinira s mliječnim proizvodima. On može dopuniti dijetu sa slatkoćom i zdravstvenim blagodatima. Ima korisne enzime za probavu. Znatna količina glukoze, a ne manje korisna fruktoza, osigurava tijelu energiju za cijeli dan. Kako bi ovaj dan provodili s dobrim zdravljem, potrebno je unaprijed kombinirati pola kilograma svježeg sira i 2 žlice meda. Kuhani treba podijeliti na pet dijelova i konzumirati tijekom dana.

Dan istovara na sir i mlijeko

Mnogi stari ljudi primjećuju visoku učinkovitost i lako podnošljivost kombinacije u prehrani mliječnih proizvoda. Jedna od najboljih opcija je dan svježeg sira i mlijeka. Prema ovom istovaru po danu, morate konzumirati najmanje 300 grama kiselog mlijeka s niskim udjelom masnoća i popiti 5 čaša mlijeka. Nutricionisti preporučuju da se fermentirani mliječni proizvod podijeli na jednaku četiri porcije.

Dan istovara na svježi sir i krastavce

Svatko tko želi osjetiti laganost i postati vitkiji prije, vježbaju različite načine gubitka težine. Dan istovara na tvar i povrće jedan je od najplodnijih i ugodnijih. Osim toga, takvo istovar će biti idealno za osobe s problemima gastrointestinalnog trakta. Poznato je to Bugarski papar može poboljšati rad srca i krvnih žila, niži kolesterol. Celer je u stanju regulirati krvni tlak i istodobno ima protuupalni učinak, povećava imunitet. Često, kao glavno povrće, pokupite krastavce.

Iskrcaj na sir i krastavce nudi izbornik:

• sir - 300-500 g;
• krastavci - 1 kg;
• voda, nezaslađen čaj - do 2 litre.

Rezani sir treba podijeliti na jednake dijelove i konzumirati tijekom dana. U pauzama između obroka, trebali biste jesti krastavce, koji su unaprijed podijeljeni na jednake dijelove. Važno je obratiti pozornost na režim pića. Danas je strogo zabranjeno piti slatko neobojeno piće. Čaj bez šećera i čiste pitke vode savršeno će nadopuniti prehranu ovog dana.

Dan istovara na heljda i svježi sir

Vrlo hranjiva i produktivna bit će dan istovara na sirovi sir niske mase u kombinaciji s heljda. To će biti idealno za svakoga tko ne voli mlijeko i jogurt. Takva brzina brze hrane dan za mršavljenje je u mogućnosti nadoknaditi nedostatak proteina. Danas je potrebno koristiti samo fermentirani mliječni proizvod niske masti. Potrebno je ukupno 400 g svježeg sira. Nije dopušteno dodati kiselo vrhnje ili šećer. Ako želite, možete dovršiti izbornik jogurt niskog masnog tkiva , zelje, češnjak. Proizvodi kisenog mlijeka pomiješani su s kašom, ili alternativno zamjenskim jelima.

• ← Dan čišćenja na čokoladi
• Dan za istovar mlijeka - kako pripremiti mlijeko? →