sposobnost dijeta

Riža dijeta za gubitak težine

Rice dijeta za mršavljenje jedna je od najpopularnijih dijeta, jer riža ima ugodan neutralni okus i može se lako jede dulje vrijeme. Opcije za takvu prehranu su mnoge, a mi smatramo najpoznatijim. Važno je napomenuti da bijela rafinirana riža nema posebne zdravstvene prednosti, a svaka dijeta će biti mnogo učinkovitija ako jedete smeđu rižu.

Riža dijeta 7 dana

Rice dijeta daje impresivne rezultate: u tjedan dana možete se riješiti 3-5 kg! U isto vrijeme, dijeta uključuje prilično veliku raznolikost proizvoda i jednostavno se prenosi. Takva prehrana sugerira sljedeći izbornik:

  • za doručak, ručak i večeru morate jesti rižu;
  • uz rižu, svaki put treba dodati svježe povrće i povrće, ali količina povrća je manja ili jednaka količini riže;
  • volumen posuđa - sve što se uklapa u standardnu ​​salatu;
  • usred poslijepodneva dopušteno je upuštati se u plodove;
  • začina, sol, majoneza, umaci (osim soje) zabranjeni su.

Kao što možete vidjeti, riža-povrće dijeta je vrlo raznolika, što znači da će biti lako prenijeti. U nekim slučajevima, svježe povrće može biti zamijenjeno s mješavinama. Ne zaboravite na prirodne izvore proteina - grah, grah, soja, leće. Njihova važna s vremena na vrijeme uključena u prehranu.

Rice dijeta "5 volumena"

Sustav "pet volumena" najlakši je način za gubljenje težine na rižu. U 5 malih posuda ili naočala stavite na par žlica riže, ulijte ih čašom vode. Voda se mora mijenjati svakodnevno četiri dana. Petog dana, sama prehrana počinje: uzmite prvi posudu, ispustite vodu, jedite rižu (bez začina i dodatne obrade, tek natopljene, natopljene). Zatim napunite posudu na isti način. Sljedeći dan ćete učiniti isto sa drugom limenom i tako dalje. Tako pripremljena riža uklanja sol i višak tekućine iz tijela, čisti tijelo iznutra.

Dijeta traje 2 tjedna. Dok biste trebali izbjegavati slanu hranu, inače smisao u prehrani neće. U ostatku možete jesti kao i obično, ali izbjegavajte brze hrane, kobasice, kobasice i druge neprirodne hrane. Ovo čišćenje tijela je vrlo korisno, iako pomaže izgubiti samo 2-4 kilograma.

Tvrda riža dijeta "čaša riže"

Ovo je dijeta za izuzetno brzo mršavljenje, traje samo 3 dana, ublažuje 3-5 kg. Tijekom nje ne preporučuje se pohađati obuku kako bi se izbjeglo da se ne osjećaju dobro.

  1. Kuhajte rižu, izmjerite jednu čašu. Ovo je vaša dnevna prehrana. Bolje je podijeliti na male dijelove i jesti u 3-4 doze. Dopušteno je jesti i 2-3 zelene jabuke.
  2. Trebate piti 2,5 litre čiste vode, ali trebate ga piti pola sata prije obroka ili sat nakon njega.

Kefir-riža dijeta

Takva prehrana zahtijeva ograničeni popis namirnica za 5 dana. Uz strogo poštivanje, možete izgubiti 4-5 kg. Po danu možete jesti:

  • 2 jabuka;
  • 2-3 čaše kefira;
  • 1 dio riže;
  • 2,5 litara vode.
rižinu prehranu 7 dana

Te komponente možete grupirati prema želji. Važno je jesti 3-5 puta dnevno, au intervalima između obroka piti 1-2 čaša vode.

Medeni rižina

Ukupni unos kalorija bit će oko 800-900 kalorija, a za tjedan dana možete lako izgubiti 3-5 kg. Svakodnevno možete jesti:

  1. 500 grama kuhanog neslanog riže, što je važno jesti u 4-5 prijemima.
  2. Pripremite piti od limuna (morate ga piti za 1 staklo tri puta dnevno). Da biste to učinili, u čašu topla kuhana voda, razrijedite žlicu meda i iscijedite limu.

Ova dijeta pomaže ubrzati metabolizam i brzo se formira!