sposobnost dijeta

Dan za istovar mlijeka - kako pripremiti mlijeko?

Odbaciti nekoliko dodatnih kilograma dnevno, bez patnje od gladi? Dan istovara za mlijeko je univerzalni recept. Pravilno miješani čaj i mlijeko stvaraju hranjivo i lagano piće, s kojim je lako izgubiti težinu. To je iscjeljujuće napitak, savršeno zadovoljavajuće gladi. Ako pravilno slijedite prehranu, dobit ćete ugodan rezultat.

Mlijeko je dobrobit

Jedinstvenost ovog pića je da kombinira korisna svojstva čaja i mlijeka, ima ugodan okus, koji se ne može uvijek pohvaliti prehrambenim juhu. Čak su i drevni iscjelitelji zabilježili njegova ljekovita svojstva. Od korisnog čaj s mlijekom :

  1. Jača tijelo, poboljšava rad svih unutarnjih organa.
  2. Pomaže apsorbirati mliječnu mast.
  3. Vraća aktivnost gastrointestinalnog trakta.
  4. Ima koleretski i diuretski učinak.
  5. Podešava rad srca i krvnih žila, bubrega.
  6. Oslobađa živčanu napetost.
  7. Uklanja višak vode iz tijela.
  8. Pruža tonik učinak.
od korisnog čaja s mlijekom

Dan istovara za mužnju - recept

Čaj je odabran prema ukusu i preferencijama. Možete uzgajati crni čaj s mlijekom, no nutricionisti preporučuju korištenje zelenog čaja. Mlijeko je poželjno uzimati niske količine masti. Mlijeko treba čuvati u hladnjaku ili u termos bocu. Pitanje kako pripremiti mlijeko za dan istovara je važno jer postoji nekoliko recepata za ovo piće.

Recept za mužnju №1

sastojci:

  • čaj - 3 tbsp. žlice;
  • mlijeko - 1,5 litara;
  • med - dva žlica.

priprema

  1. Mlijeko se mora kuhati, a zatim dodati čaj.
  2. Zagrijte oko 30 minuta, isušite.
  3. Dodajte 1-2 žlice meda.

Recept za mužnju № 2

sastojci:

  • čaj koji možete izabrati (crni, zeleni ili biljni) - 2 žličice;
  • kipuća voda - 1 staklo;
  • kuhano mlijeko - 1 staklo.

priprema

  1. Stavite čaj, u omjeru od 2 žličice po staklu.
  2. Inzistirati pet minuta.
  3. Sipati čašu kuhano mlijeko.

Kako popiti piće za veću učinkovitost:

  1. Možete piti mlijeko, bilo hladno i vruće, najmanje 1,5 litara dnevno, oko šalice svakih 2 sata.
  2. Druga pola litra tekućeg tijela treba nadoknaditi vodom, jer mlijeko djeluje kao diuretik.
  3. Nemojte piti noću.

Dan istovara na mlijeko i voće

Ako želite radikalno izgubiti težinu od 1-2 kilograma na dan, a stvarno se svidio piti, savjetuje se nutricionistima da isprobaju dan ublažavanja jabuka i mlijeka. Uz voće, mlijeko je već uključeno u prehranu, a dopušteno joj je držati do tri dana. Najoptimalniji izbornik:

  1. Za doručak - dio mlijeka.
  2. Drugi doručak je jabuke u neograničenim količinama.
  3. Pola sata prije ručka - posluživanje čaja s mlijekom.
  4. Ručak je jabuka.
  5. Večera - mlijeko (najkasnije 3 sata prije spavanja).
crni čaj s mlijekom

Kako preživjeti dan posta na mlijeku?

Za održavanje dana na mlijeku bit će lakše, ako se unaprijed pripremiti i definirati, kako napraviti molokochaj za dan posta. Najbolje je provesti ga kod kuće. Glavna stvar - pažljivo organizirati ulaz u prehranu i izlaz iz nje. Postoji nekoliko pravila:

  1. Večera prije dana izbijanja mora biti jednostavna.
  2. Možete razrijediti mlijeko: pola čaše pića koliko vruće vode.
  3. Pijte tekućine više ako ste žedni.
  4. Ako spalite smeće, možete uključiti plodove u prehranu.
  5. Prvi doručak nakon prehrane je jednostavan. Jačanje učinka staklene prehrane sok od jabuka i mrkve na praznom trbuhu.

Mlijeko - kontraindikacije

Mnogi od onih koji su probali dijetu za mlijeko, označavaju simptome kao što su vrtoglavica i slabost. Dijetetičari ovo objašnjavaju činjenicom da je dan mužnje tijelo dehidriran pod utjecajem pića, a to je moguće nadoknaditi samo velikim količinama tekućine. Ako pijete malo vode, takvi su simptomi razumljivi. Ali čak i pozitivna svojstva mlijeka nisu prikladna za ljude:

  • s netolerancijom na laktozu;
  • s bolestima gastrointestinalnog trakta;
  • s disfunkcijom žučnjaka i bubrega;
  • sa smanjenim tlakom;
  • s gihta ili artritisa.

Ispuštanje na mlijeku - rezultati

Na mlijeko možete izgubiti dan od 1 do 2 kilograma. Ponekad težina ide manje od kilograma, onda morate uzeti u obzir da rezultat ovisi o nekoliko čimbenika:

  1. Koliko viška tekućine u tijelu. Što više dodatnih kilograma, to je veća težina s vodom.
  2. Ako pijete voće pored pića, težina može smanjiti manje od očekivanog.
  3. S laganim tjelesnim naporom rezultat će biti bolji, možete izgubiti do 3 kilograma dnevno.
  4. Osim toga, možete izgubiti još nekoliko kilograma, ako nakon istovara na mužnju završite, jedite hranu s niskom kalorijom.