sposobnost dijeta

Vrste prehrane

Do danas, postoje mnoge vrste dijeta: i medicinski, te za mršavljenje. A potonji su sada posebno popularni - nakon svega, svijet je jednostavno uhvatio ideju harmonije, ljepote i vječne mladosti! Vrste dijeta za mršavljenje, prije svega, su kratke dijete i dugoročni prehrambeni sustavi.

Koje su kratke dijete?

Kratke su dijete namijenjene razdoblju od 3-5 dana do mjesec dana. To uključuje sljedeće vrste dijeta:

  1. Mono dijeta ili dijete jednog proizvoda. Za 3-5 dana, predlaže se jesti upravo jednu stvar: na primjer, krastavci, kefir ili jabuke.
  2. Dijeta s jednim glavnim proizvodom. Na primjer, dijeta grejpa, koja u svakom obroku uključuje jesti grejp i druge proizvode.
  3. Dijeta od zvijezda. To bi moglo uključivati ​​sve vrste energetskih sustava iz modela i slavnih osoba (na primjer, prehrane Natalia Vodianove), što ukazuje na jasno definiranu izbornik.
  4. Popularne više ili manje uravnotežene dijete (na primjer, Dukanova dijeta). Dijeta se može propisati točno ili približno, veličina dijelova i dopuštenih proizvoda su naznačeni.
  5. Pijenja dijeta , Dijeta koja obično traju 7 ili 30 dana i ukazuju na odsutnost bilo koje hrane osim pića.
  6. Voće i povrće. Ove dijete rade na principu sirove hrane - jedu samo sirove svježe voće i povrće, a tijelo se čisti i prekomjerna težina odlazi.

Svi oni daju brz, ali vrlo kratkoročni učinak, a ako se ne pridržavate odgovarajuće prehrane, težina će brzo doći do prethodnih pokazatelja.

Dugi dijeti mršavljenja za žene

To nije dijeta u užem smislu riječi, već sustav moći, koji se mora stalno pridržavati:

  1. Pravilna prehrana. Uravnotežena, idealna za sustav ljudskog tijela.
  2. Frakcijska snaga. Prehrana 5-7 puta dnevno u malim količinama, namijenjena za raspršivanje metabolizma.
  3. Odvojite jela. Kombinacija proizvoda temelji se na svojstvima njihove apsorpcije od strane tijela.
  4. Sustav "-60". Popularni sustav mršavljenja, koji uključuje jutarnju veću prehranu i veću rutinu u večernjim satima.
  5. Niska bjelančevina, niska razina ugljikohidrata ili niska masnoća. Često to uključuje sportske dijete za žene.
    6. što su dijete
  6. Sirova hrana. Odbijanje bilo koje ne-biljke i kuhane hrane.
  7. Vegetarijanstvo. Odbijanje hrane životinjskog podrijetla.
  8. Dijeta kao lik. Te dijete uzima u obzir fiziologiju. Na primjer, žene "kruške" trebaju napustiti slatkiše i kolače, žene s širokim ramenima i muški lik - ograničiti unos proteina, masnog mesa.

Takve su prehrane dobre ne samo za žene iznad 40 godina, već i za sve ostale koji se žele pridržavati određenog sustava prehrane bez štetnog djelovanja na zdravlje, a ne na izmjeni težine i mršavljenja.