Danas, Weighted and Happy show, u kojem masni ljudi gube na težini pod nadzorom stručnjaka, vrlo je popularan. Jedan od trenera projekta, Anita Lutsenko, stekao je ogroman prestiž među ljudima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, budući da joj niz vježbi omogućuje uspješno uklanjanje dodatnih kilograma.
Anita Lutsenko pomaže izgubiti težinu i poboljšati tjelesnu kondiciju. Glavna preporuka trenera - redovitost nastave.
Idealno za mršavljenjeIntervalna obuka s Anitom Lutsenkom ili kao što je ona također zove crossfit je vrlo popularna. Za takve aktivnosti vrlo je važno odabrati pravu odjeću i obuću. Trener savjetuje da odaberete zbijeno stvari, tako da ne ometaju kretanje, tenisice bi uvijek trebale biti udobne i lagane.
Anita Lutsenko preporučuje provođenje takvog treninga 3 puta tjedno, au roku od mjesec dana vidjet ćete veliki rezultat.
Osnove treninga s Anitom LutsenkoGlavno načelo treninga u intervalima je obavljanje različitih vježbi s minimalnim prekidom. Anita savjetuje da trening nije trajao više od pola sata. Najbolje je ponoviti svaku vježbu 10-15 puta, a zatim krug najprije. Na primjer:
Kada završite cijeli krug, prijeđite na sljedeći i tako dalje dok ne prođe pola sata. Takvi fitness programi s Anitom Lutsenkom postaju sve popularniji svaki dan, posebno među mladima.
Glavna prednost CrossFit - spaljivanje masnih naslaga javlja se u roku od 4-8 sati nakon sesije zbog overclocksa metabolizam , zbog visokog intenziteta zaposlenosti.
Intenzivna obuka s Anitom Lutsenko pomoći će staviti reda na najproblematičnija područja tijela: kukovi, trbuh i stražnjica.
kontraindikacijePoput svih treninga, crossfit ima kontraindikacije. Ne preporučuje se uključiti se u ovaj sport ljudima koji imaju problema s srcem, krvnim žilama i visokim krvnim tlakom. Također, ova intenzivna obuka nije pogodna za osobe koje su pretrpjele teške bolesti i ozljede. Prije početka nastave najbolje je konzultirati liječnika za savjet.
Trener Anita Lutsenko savjetuje vas da redovito vježbate, a onda vas svakako očekuje nevjerojatan rezultat.