Mršavljenje trbušnog plesa
Orijentalni ples nije samo sjajan način da se stekne milost, milost i atraktivnost, nego i sjajan način za ispravljanje likova. Trbušni ples za mršavljenje pomaže ne samo da izgubi težinu, nego i daje liku više zavodljiv, ženstven oblik. Osnovni pokreti trbušnog plesa jednostavno su stvoreni kako bi vam pružili struk struka i atraktivne kružne bokove!
Pomaže li trbušni ples da izgubite težinu?
Trbušni ples pomaže izgubiti težinu na isti način kao i bilo koji drugi tip tjelesne aktivnosti. Na primjer, ako se trčite, nećete biti iznenađeni što ćete uskoro izgubiti težinu? Trbušni ples u punom je odličan način da svoje tijelo omogući više zavodljivih oblika, jer tijekom satne vježbe 2-3 puta tjedno vaše će tijelo dobiti aktivno opterećenje.
Naravno, ako pomažete tijelu i smanjujete količinu slatke i nezdrave hrane, trbušni ples pomoći će vam da izgubite težinu u kraćem vremenu. Taj je učinak postignut zbog činjenice da smanjite broj kalorija koji se konzumiraju dnevno i da povećate potrošnju pohađanjem nastave. Zbog toga tijelo počinje aktivno provoditi prethodno nakupljeno potkožno masno tkivo.
Trbuh za mršavljenje recenzije je vrlo učinkovit alat ako se vježba najmanje tri puta tjedno. Istodobno je važno pridržavati se pravilne prehrane, a ne prejedati nakon vježbanja kolača i čokolade.
Vjerojatno znate što je korisno trbušni ples, pored gubitka težine. Savršeno razvija milost i plastičnost, ali to nije sve. Nevjerojatno važno je da trbušni ples utječe na zdravlje žena, jača mišiće koji su uključeni u porođaj. S redovitim vježbama PMS nestaje i bol se smanjuje tijekom menstruacije, ako ih ima. Dakle, trbušni ples je vježba koju žene jednostavno trebaju za ljepotu i zdravlje!
Trbušni ples: kontraindikacije
Kao i svaka vježba, trbušni ples ima svoj popis kontraindikacija. Moraju ih se ozbiljno shvatiti, jer možete zloupotrijebiti svoje zdravlje ako ga zanemarite. Dakle, ne preporučujemo se vježbati trbušni ples u sljedećim slučajevima:
- jake ravne noge;
- premještanje kralježaka (klase su moguće nakon savjetovanja s liječnikom);
- kila u kralješnici veća od 8 mm;
- različite bolesti jajnika, cista, fibroida, začepljenih intrauterinih cijevi;
- sve vrste gnojnih postupaka;
- bilo kakav tumor;
- upalni proces, osobito u akutnoj fazi;
- hipertenzija (ako je u akutnoj fazi);
- komplicirani kolecistitis;
- bilo kakve bolesti jetre;
- pogoršanje ulkusa želuca i dvanaesnika;
- menstruacija, ako je popraćena teškom boli i teškim krvarenjem;
- srčana bolest ili stenokardija odmora i napetosti;
- varikozne vene;
- aneurizme, blokade, hipertenzije;
- exacerbations bilo koje bolesti;
- akutni ili opstruktivni bronhi;
- plućna tuberkuloza;
- trudnoća.
U odvojeno, potrebno je reći o trudnoći. Unatoč činjenici da trening prije trudnoće ima pozitivan učinak na ženske organe i sposobnost da lako roditi, međutim, takvi intenzivni pokreti i trese, koji se koriste u klasičnoj verziji trbušnog plesa, mogu biti vrlo opasni za vaše dijete. U svakom slučaju, bolje je da ne riskirate i prestanete vježbati tijekom trudnoće, čak i ako vam je ponuđen jedinstveni tečaj za trudnice (u stvari, ovo je običan trbuh, koji može biti opasno). Nakon rođenja moći će se vratiti da bi se brzo vratio na prethodne pokazatelje.