sposobnost dijeta

Dijeta od rajčice

Rajska rajčica - jedna od najboljih dijeta za kasno ljeto i jesen. U tom je razdoblju polica praska zrela, sočan, mirisna i ukusna rajčica, koja, pored njihovog ugodnog okusa, također oduševljava svojom malom količinom kalorija.

Monodiet 10 dana

Ne želite zapamtiti složene sustave hrane i kuhati tri puta dnevno? S ovom opcijom sve je nevjerojatno jednostavno!

  1. Samo 1,5 kg rajčice, začina, malo maslinovo ulje ili 10% kiselo vrhnje (ne više od jedne žlice dnevno!) Dopušteno je hraniti dnevno, u krajnjem slučaju jedan tanki sloj raženog kruha.
  2. Gornju prehranu, tj. Rajčicu s skromnim aditivima, treba poduzeti jednake dionice 5-6 puta dnevno.
  3. 15-30 minuta prije obroka, morate piti čašu vode, a također piti tijekom dana - ukupno najmanje dvije litre vode. Ovo je zapravo vrlo važno!

To je cijeli sustav - donosi iste brze rezultate kao i sve učinkovite mono-dijete. Dakle, ne samo da obogatite svoje tijelo vlaknima i vitaminima, već i izgubite oko 3-5 kg ​​u 10 dana, ovisno o tome koliko ste težine. Ako je vaša prehrana počela pratiti loše zdravlje, prekidajte ga. To će utjecati, čak i ako trošite na to samo 3-5 dana.

Dijeta na krastavcima i rajčicama

Izmjena mono-dijeta je odličan način ne samo za izgubiti težinu, već i za obogaćivanje tijela korisnim tvarima. Svi gore opisani uvjeti također rade, ali zamjenjujete glavni proizvod: na par dana - rajčice, na neparne dane - krastavci (ili obrnuto). Alternativno, možete izmijeniti dva dana, a ne jednu po jednu. Pomoću ove opcije barem ćete preopteretiti tijelo istim tvarima. Iako to nije uravnotežena inačica prehrane, još je bolje nego jedući isti proizvod, štoviše, u smislu dobrobiti, mnogo je lakše prenijeti.

Dijeta na rajčice

Ova opcija je mnogo raznolikija - možete jesti rajčice i dodatne proizvode. Držite se takve prehrane treba biti 10-14 dana, a bacit ćete oko 2-4 kg. Kako bismo ga lakše razumjeli, nudimo primjerni izbornik za svaki dan:

  1. Doručak: salata od rajčice s zelenilom, 150 g skuhanog sira s 10% kiselim vrhnjem ili 1% kefir, zeleni čaj bez šećera.
  2. Ručak: juha od rajčice, kuhana riža i komad pileća prsa (ili heljda s komadom kuhane govedine ili povrćem s pečenom ribom).
  3. Sigurno: salata od rajčice, čaj.
  4. Večera: pirjane rajčice punjene tikvicama ili smeđom rižom, dio graha.

Zabranjeno: slatko, slano, kiselo, pušeno, začinjeno, masno, alkoholno.

Rajska paradajza u ovom slučaju vrlo je jednostavna. Važno je ne zaboraviti da svaki dio treba stati samo na malu salatu. Snacking između obroka može biti jabuka (1-2 po danu, nema više).

Dijeta na sok od rajčice

Dijeta, uključujući rižu i sok od rajčice, prenosi se jednostavno, lako ga možete držati za jedan do dva tjedna.

  1. Jutro: čaša soka od rajčice, sendviči od raženog kruha i skuhanog sira s malo masnoće, jabuka (ili kruška, kivi, grejp, narančasta, jagoda, trešnja, breskva - izabrati).
    2. monodieta tijekom 10 dana
  2. Dan (ručak): čaša soka od rajčice, 100 grama kuhane smeđe (po mogućnosti) riže bez dodavanja ulja s povrtnim ukrasom, 100 grama kuhane ribe.
  3. Dan (popodnevni snack): jabuka (ili voće osim banane i grožđa), čaša soka od rajčice.
  4. Večer: malo govedina, jednu ili dvije rajčice, 50 grama smeđe riže, čašu soka od rajčice.

Gubitak težine uz strogo pridržavanje načela bit će 2-3,5 kg tjedno, ovisno o količini prekomjerne težine. Ova dijeta nije u potpunosti uravnotežena, stoga se ne preporučuje više od dva tjedna!